Når du «bare føler deg ute av form», er det vanskelig å vite hvorfor. La oss ta det viktigste i små steg og se hvor syklusen passer inn. Veiledning, ikke en diagnose.
Hva plager deg mest?
To korte spørsmål for å utelukke noe akutt — så kan vi slappe litt mer av etterpå.
Er temperaturen din over 38°C (100.4°F)?
Har du besvimt eller følt at du holdt på å besvime?
Hvor lenge har det vart?
Hvordan du har det, følger ofte syklusen: Mange føler seg nedfor og irritable før mensen, og kraftig mens kan gi trøtthet på grunn av jerntap.
Ser du en sammenheng med syklusen — er det vanligvis verre før eller under mensen?
Forstyrrer det det vanlige livet ditt (jobb, studier, søvn)?
trenger rask hjelp
Du trenger hjelp i dag
Høy feber eller besvimelse er ikke noe du skal vente ut hjemme. Søk hjelp nå.
Dette kan du gjøre
- Kontakt lege eller akutt hjelp med én gang
- Få noen til å bli hos deg
verdt å gå til lege
Verdt å gå til legen med
Langvarig eller sterkt ubehag er en grunn til å sjekke enkle ting: blodprosent, jern og stoffskifte. Raske prøver som ofte forklarer det hele.
Dette kan du gjøre
- Gå til fastlegen eller en gynekolog, og fortell hvor lenge det har vart
- Be om å få sjekket hemoglobin og ferritin
- Logg hvordan du har det i HeySis — da ser legen bildet dag for dag
alt ser rolig ut
Det ligner svingninger i syklusen
Ut fra svarene dine er dette den sykliske nedturen mange kjenner. Kroppen trenger hvile og omsorg — og vi følger med på det.
Dette kan du gjøre
- Søvn, vann og mat etter appetitten — ingen heltedåder i dag
- Logg humør og trøtthet i HeySis i et par sykluser
- Hvis det blir verre eller varer over to uker — gå til legen
Dette er en pekepinn, ikke en diagnose. Er du i tvil, vet en lege best.
Kilde: NHS: Periods