當你「單純不舒服」時，很難知道原因。我們一步步來釐清重點，看看週期扮演什麼角色。這是參考，不是診斷。
最困擾你的是什麼？
兩個簡短問題先排除緊急狀況——之後就能放鬆一點。
體溫有超過38°C嗎？
有昏倒或感覺快要昏倒嗎？
這個情況持續多久了？
你的感受常常隨著週期變化：經期前很多人會感到低落和煩躁，而經量多時可能因缺鐵導致疲勞。
你注意到跟週期有關聯嗎——通常是在月經前或月經期間更不適？
它會影響日常生活（工作、學習、睡眠）嗎？
需要儘快就醫
今天就需要照顧
高燒或昏倒不是在家硬撐的事。請立即尋求醫療協助。
你可以做的事
- 現在就聯絡醫生或叫救護車
- 請讓別人陪著你
值得去看醫生
建議去看醫生
長期或嚴重不適的症狀，值得檢查基本項目：全血計數、鐵質、甲狀腺。這些檢查很快，而且常常能解釋一切。
你可以做的事
- 預約家醫科或婦產科醫師，描述這個情況持續多久了
- 要求檢查血紅素和鐵蛋白
- 在HeySis記錄你的感受——醫師會看到逐日的情況
一切看起來很平靜
看起來像週期波動
根據你的回答，這是很多人熟悉的週期性低潮。你的身體現在需要休息和溫柔——我們會持續觀察。
你可以做的事
- 睡眠、喝水、依食慾進食——今天不要勉強自己
- 在HeySis記錄心情和疲勞度，持續幾個週期
- 如果情況惡化或持續超過兩週——去看醫生
這是指標，不是診斷。有疑慮時，還是醫生最清楚。
來源： NHS: Periods