「なんとなく不調」だと原因が分かりにくいよね。大事なところを少しずつ確認して、周期が関係あるか見てみよう。目安であって診断じゃないよ。
一番気になっているのは何？
緊急性を除外するための短い質問が二つ。その後は少しリラックスできるよ。
38℃以上の熱はある？
気を失ったり、今にも倒れそうになったことはある？
どのくらい続いていますか？
体調はよく周期に連動します。生理前は落ち込みやイライラを感じる方が多く、生理が重いと鉄分不足で強い疲れが出ることもあります。
周期との関係に気づいていますか？生理前や生理中に特に悪くなりますか？
日常生活（仕事、勉強、睡眠）に支障がありますか？
早めの受診が必要です
今日はケアが必要です
高熱や失神は家で我慢するものではありません。すぐに受診してください。
できること
- 今すぐ医師または救急に連絡してください
- 誰かにそばにいてもらいましょう
受診してみる価値があります
医者に診てもらうのがいいよ
長引くまたは強い不調は、簡単な検査（血液検査、鉄分、甲状腺）で原因がわかることが多いです。
できること
- 内科か婦人科を受診し、どのくらい続いているか伝えてください
- ヘモグロビンとフェリチンのチェックを依頼しましょう
- HeySisに体調を記録しておくと、医師が日々の経過を把握しやすくなります
すべて落ち着いています
周期の変動のようです
回答から、多くの方が経験する周期的な不調のようです。今は体を休め、優しくしてあげましょう。経過を見ていきます。
できること
- 睡眠、水分、食欲に従った食事 — 無理はしないで
- HeySisに気分と疲労を数周期記録してみてください
- 悪化したり2週間以上続くようなら受診を
これは目安で、診断ではありません。迷ったら医師に相談するのが一番です
出典： NHS: Periods