Bila 'rasa tak sedap', susah nak tahu puncanya. Kita akan melalui perkara utama langkah demi langkah dan lihat di mana kitaran berperanan. Ini panduan, bukan diagnosis.
Apa yang paling mengganggu awak?
Dua soalan pendek untuk ketepikan perkara kecemasan — selepas itu kita boleh lebih tenang.
Ada suhu badan melebihi 38°C?
Ada pitam atau rasa 'macam nak pengsan'?
Berapa lama dah ini berlaku?
Perasaan sering berkitar dengan kitaran awak: sebelum haid ramai rasa rendah diri dan marah, dan letih teruk waktu haid banyak kadang-kadang sebab kekurangan zat besi.
Awak perasan kaitan dengan kitaran — biasanya lebih teruk sebelum atau semasa haid?
Adakah ia mengganggu kehidupan biasa (kerja, belajar, tidur)?
perlukan bantuan perubatan segera
Awak perlukan penjagaan hari ini
Demam panas atau pengsan bukan benda nak duduk rumah. Sila dapatkan bantuan sekarang.
Apa yang boleh kamu buat
- Hubungi doktor atau ambulans sekarang
- Minta seseorang temani awak
eloklah berjumpa doktor
Patut jumpa doktor
Rasa tak sihat yang lama atau teruk adalah alasan untuk periksa perkara mudah: kiraan darah lengkap, zat besi, tiroid. Cepat dan selalunya terus jelaskan semuanya.
Apa yang boleh kamu buat
- Buat temu janji dengan doktor umum atau pakar sakit puan dan terangkan berapa lama ia berlaku
- Minta periksa hemoglobin dan feritin
- Catat perasaan awak dalam HeySis — doktor akan nampak gambaran hari demi hari
semuanya nampak tenang
Nampaknya macam 'buai' kitaran
Berdasarkan jawapan, ini keadaan kitaran yang biasa bagi ramai. Badan awak perlukan rehat dan lembut — dan kita akan terus perhatikan.
Apa yang boleh kamu buat
- Tidur, air, makan ikut selera — jangan buat hero hari ini
- Catat mood dan keletihan dalam HeySis selama beberapa kitaran
- Kalau jadi lebih teruk atau lebih dua minggu — jumpa doktor
Ini panduan, bukan diagnosis. Bila ragu, doktor lebih tahu.
Sumber: NHS: Periods