如果旅行时月经没按时来，原因可能真的在旅途上：缺觉、压力和倒时差都可能让周期偏移。通常等生活回到原来的节奏，小小的推迟或点滴出血就会过去。如果有可能怀孕，验个孕是最快的答案。
为什么旅行会让月经偏移？
度假时，很多东西会一下子全变了：睡眠、时区、饮食和活动量。你走很多路，吃得跟在家不一样，起飞前还紧张。这些都可能推迟排卵，而排卵晚了，月经通常也会晚来。
要带些什么？
随身行李里备足整趟旅程要用的卫生用品，再带上备用内裤、湿巾和你平时吃着合适的止痛药。就算按预测旅途中不会来月经，也都带上：路上周期可能会偏移。如果路途很长，提前想好在哪里能洗手、换卫生用品。
来着月经怎么坐飞机？
在飞机上，佩戴时间和在地面上一样算：棉条每4–8小时换一次，从放进去算起不要超过8小时。月经杯按你那款的说明书来倒，登机前换上新的卫生用品最方便。
飞行超过4小时，能起身时就站起来走走，多喝水，少喝酒。这样能降低腿部血栓的风险。吃复方避孕药的人尤其要注意：医生把它列为血栓的风险因素之一。
倒时差时，避孕药怎么吃？
避孕药要在差不多同一时间吃，坐飞机也不例外。最多能晚多久，取决于药的种类：迷你丸的窗口可能只有3小时，也有12或24小时的，具体规则写在说明书里。起飞前算好你平时吃药的时间换成当地时间是几点，设个闹钟。
如果旅途中吃药后2–4小时内吐了，或者开始严重拉肚子，这片药可能没起作用。接下来怎么办，说明书里写着，去药店问最快。如果有过性生活，顺便问问紧急避孕的事。
常见问题
坐飞机会让月经提前来，是真的吗？
没有可靠的规律。医生更常见到的是轻微的推迟或点滴出血，尤其是在飞行碰上压力和疲劳的时候。
来月经了还能下海游泳吗？
能。带上棉条、月经杯或者经期泳裤：普通卫生巾一沾水就湿透，兜不住了。
能不能让月经别在度假时来？
有时可以，但方法取决于你有没有在用激素避孕，要提前和医生或药剂师一起选。如果为此想开始用激素避孕，得在出发前几周就开始。详细内容可以看另一篇讲推迟月经的文章。
简而言之
- 卫生用品放进随身行李，就算预测说不会来月经
- 飞行超过4小时，起身走走，多喝水
- 如果月经迟到了又有可能怀孕，验个孕
参考来源： University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
教育内容，不能替代专业医疗建议。