यात्रा, हवाई जहाज़ और चक्र

अगर सफ़र में पीरियड शेड्यूल से अलग आए, तो वजह सच में सफ़र हो सकता है: अधूरी नींद, तनाव और टाइम ज़ोन बदलना साइकल खिसका सकते हैं। आमतौर पर थोड़ी-सी देरी या स्पॉटिंग तब ठीक हो जाती है, जब ज़िंदगी अपनी आम लय में लौट आती है। और अगर प्रेग्नेंसी मुमकिन है, तो टेस्ट सबसे जल्दी जवाब देता है।

सफ़र से पीरियड क्यों खिसकते हैं?

छुट्टियों में एक साथ बहुत कुछ बदलता है: नींद, टाइम ज़ोन, खाना और एक्टिविटी। तुम ख़ूब चलती हो, घर जैसा नहीं खाती, फ़्लाइट से पहले घबराती हो। ये सब ओव्यूलेशन को आगे धकेल सकते हैं, और अगर वह देर से हुआ, तो पीरियड भी आमतौर पर देर से आते हैं।

साथ क्या ले जाएँ?

हैंड बैगेज में पूरे सफ़र के लिए पैड-टैम्पोन का स्टॉक, एक्स्ट्रा अंडरवियर, वेट वाइप्स और वह पेनकिलर रखो जो तुम्हें आमतौर पर सूट करता है। यह सब ले लो, भले अनुमान के मुताबिक़ सफ़र में पीरियड न आने हों: सफ़र में साइकल खिसक सकता है। लंबे रास्ते पर पहले से सोच लो कि हाथ धोने और साधन बदलने की जगह कहाँ मिलेगी।

अगर पीरियड आ गए, तो फ़्लाइट में कैसे जाएँ?

हवाई जहाज़ में भी पहनने का समय ज़मीन की तरह गिना जाता है: टैम्पोन हर 4–8 घंटे में बदलो और लगाने के पल से 8 घंटे से ज़्यादा मत रखो। कप अपने मॉडल के निर्देशों के हिसाब से ख़ाली करो, और नया साधन बोर्डिंग से ठीक पहले लगा लेना आसान रहता है।

4 घंटे से लंबी फ़्लाइट में जब हो सके उठकर चलो, पानी पियो और शराब पर ज़्यादा ज़ोर मत दो। इससे पैर में ख़ून का थक्का बनने का ख़तरा कम होता है। ख़ासकर उनके लिए जो कंबाइंड गोलियाँ लेती हैं: डॉक्टर इन्हें थक्कों के ख़तरे की वजहों में गिनते हैं।

टाइम ज़ोन बदलने पर गोलियों का क्या?

गर्भनिरोधक गोलियाँ लगभग एक ही समय पर ली जाती हैं, और फ़्लाइट इस नियम को नहीं बदलती। कितनी देर हो सकती है, यह गोलियों पर निर्भर है: मिनी-पिल में विंडो सिर्फ़ 3 घंटे की हो सकती है, और कहीं 12 या 24 घंटे की, पक्का नियम पर्चे में लिखा है। फ़्लाइट से पहले हिसाब लगा लो कि तुम्हारी आम गोली का समय लोकल टाइम में कब पड़ेगा, और अलार्म लगा लो।

अगर सफ़र में गोली लेने के 2–4 घंटे के अंदर उल्टी हो गई या तेज़ दस्त शुरू हो गए, तो हो सकता है उसने काम न किया हो। आगे क्या करना है, यह पर्चे में लिखा है, और सबसे जल्दी केमिस्ट बताएगा। अगर सेक्स हुआ था, तो वहीं इमरजेंसी गर्भनिरोध के बारे में भी पूछ लो।

स्रोत: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

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