Nếu đang đi xa mà kỳ kinh đến không đúng lịch, có thể đúng là do chuyến đi: thiếu ngủ, căng thẳng và đổi múi giờ có thể làm lệch chu kỳ. Thường thì trễ vài ngày hoặc ra máu lấm tấm sẽ qua khi cuộc sống trở lại nhịp quen thuộc. Còn nếu có khả năng mang thai, que thử là cách nhanh nhất để biết.
Vì sao đi xa lại làm lệch kỳ kinh?
Khi đi nghỉ, nhiều thứ thay đổi cùng lúc: giấc ngủ, múi giờ, ăn uống và vận động. Bạn đi bộ nhiều, ăn khác ở nhà, hồi hộp trước chuyến bay. Tất cả những điều đó có thể đẩy lùi rụng trứng, mà rụng trứng muộn thì kỳ kinh thường cũng đến muộn.
Nên mang theo gì?
Bỏ vào hành lý xách tay đủ băng, tampon hoặc cốc cho cả chuyến, thêm đồ lót dự phòng, khăn ướt và loại thuốc giảm đau bạn hay dùng. Mang theo những thứ này kể cả khi theo dự báo kỳ kinh không rơi vào chuyến đi: đi đường chu kỳ có thể lệch. Nếu hành trình dài, hãy tính trước chỗ nào có thể rửa tay và thay băng.
Đang có kinh thì bay thế nào?
Trên máy bay, thời gian dùng được tính như dưới mặt đất: thay tampon mỗi 4–8 giờ và không để quá 8 giờ kể từ lúc đặt. Cốc thì đổ theo hướng dẫn của loại bạn dùng, và tiện nhất là thay miếng mới ngay trước khi lên máy bay.
Trên chuyến bay dài hơn 4 giờ, hãy đứng dậy đi lại khi có thể, uống nước và đừng uống nhiều rượu bia. Như vậy giảm nguy cơ cục máu đông ở chân. Điều này đặc biệt quan trọng với người đang uống thuốc tránh thai kết hợp: bác sĩ xếp loại thuốc này vào yếu tố nguy cơ gây cục máu đông.
Thuốc tránh thai thì sao khi đổi múi giờ?
Thuốc tránh thai cần uống vào khoảng cùng một giờ, và chuyến bay không thay đổi quy tắc đó. Được phép trễ bao lâu tùy loại thuốc: với viên chỉ có progestin, khoảng thời gian cho phép có khi chỉ 3 giờ, có khi 12 hoặc 24 giờ, và quy tắc chính xác ghi trong tờ hướng dẫn. Trước khi bay, hãy tính xem viên thuốc thường ngày của bạn rơi vào mấy giờ theo giờ địa phương và đặt báo thức.
Nếu đang đi xa mà bị nôn trong 2–4 giờ sau khi uống thuốc hoặc bị tiêu chảy nặng, thuốc có thể không có tác dụng. Làm gì tiếp theo thì có ghi trong tờ hướng dẫn, còn hỏi ở nhà thuốc là nhanh nhất. Ở đó cũng hỏi luôn về tránh thai khẩn cấp nếu đã có quan hệ.
Câu hỏi thường gặp
Có thật là đi máy bay làm kỳ kinh đến sớm hơn?
Không có quy luật chắc chắn nào. Bác sĩ hay gặp hơn là trễ vài ngày hoặc ra máu lấm tấm, nhất là khi chuyến bay trùng với căng thẳng và mệt mỏi.
Đang có kinh có tắm biển được không?
Được. Dùng tampon, cốc hoặc đồ bơi dành cho kỳ kinh: băng vệ sinh thường gặp nước sẽ ướt sũng và hết tác dụng.
Có cách nào để kỳ kinh không đến trong kỳ nghỉ không?
Đôi khi có, nhưng cách làm tùy vào việc bạn có đang dùng biện pháp tránh thai nội tiết không, và cần chọn cùng bác sĩ hoặc dược sĩ từ trước. Nếu muốn bắt đầu dùng biện pháp tránh thai nội tiết vì chuyện này, bạn sẽ phải bắt đầu vài tuần trước chuyến đi. Chi tiết có trong bài riêng về lùi kỳ kinh.
Tóm lại
- Bỏ băng, tampon vào hành lý xách tay, kể cả khi theo dự báo không có kinh
- Trên chuyến bay dài hơn 4 giờ, đứng dậy đi lại và uống nước
- Nếu trễ kinh và có khả năng mang thai, hãy thử thai
Nguồn: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
Nội dung mang tính giáo dục; không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.