如果旅行時月經沒照時間來，原因真的可能就是旅途：睡不夠、壓力和時差都可能讓週期偏移。通常生活回到原本的節奏後，小小的延遲或點狀出血就會過去。如果有可能懷孕，驗孕是最快解答的方法。
為什麼旅行會讓月經延後？
放假時很多事一起改變：睡眠、時區、飲食和活動量。你走很多路，吃得跟在家不一樣，起飛前又緊張。這些都可能讓排卵延後，而排卵晚了，月經通常也會晚來。
要帶什麼去？
隨身行李裡放足夠整趟路程用的衛生用品、備用內褲、濕紙巾和你平常適用的止痛藥。就算預測說旅行期間不會來月經，也要帶：旅途中週期可能會偏移。長途路線要先想好，在哪裡可以洗手、換衛生用品。
月經來了，搭飛機要怎麼辦？
在飛機上，使用時間跟在地面上一樣算：棉條每4–8小時換一次，從放進去算起不要超過8小時。月亮杯照你那款的說明書倒，登機前換上新的會比較方便。
飛行超過4小時的話，能起身時就起來走走，多喝水，少喝酒。這樣能降低腿部血栓的風險。吃複方避孕藥的人特別要注意：醫生把它列為血栓的風險因素之一。
跨時區時，避孕藥怎麼吃？
避孕藥要在大約同一時間吃，搭飛機也不會改變這個規則。可以延遲多久要看藥的種類：迷你避孕藥的容許時間可能只有3小時，有的則是12或24小時，確切規則寫在仿單上。起飛前先算好你平常吃藥的時間換成當地時間是幾點，再設好鬧鐘。
如果旅途中在吃藥後2–4小時內吐了，或嚴重拉肚子，藥可能沒有發揮作用。接下來怎麼做寫在仿單上，最快的方法是問藥局。如果有做愛，也順便問問緊急避孕。
常見問題
搭飛機真的會讓月經提早來嗎？
沒有可靠的規律。醫生比較常描述的是小小的延遲或點狀出血，特別是搭飛機剛好碰上壓力和疲勞的時候。
月經來了可以下海游泳嗎？
可以。用棉條、月亮杯或生理泳衣：一般衛生棉在水裡會濕透、失去作用。
可以讓月經不要在假期來嗎？
有時可以，但方法要看你有沒有在用荷爾蒙避孕，而且要提早和醫生或藥師一起選。如果為了這個想開始用荷爾蒙避孕，就得在出發前幾週開始。詳細內容請看另一篇關於延後月經的文章。
簡單說
- 就算預測說不會來月經，隨身行李裡也要放衛生用品
- 飛行超過4小時，起來走走、多喝水
- 如果月經遲到又有可能懷孕，就驗孕
來源： University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。