Hvis menstruationen kommer på et andet tidspunkt end ventet, mens du er ude at rejse, kan det faktisk skyldes rejsen: for lidt søvn, stress og tidsforskel kan flytte cyklussen. Som regel går en lille forsinkelse eller lidt pletblødning over, når livet er tilbage i den vante rytme. Og hvis du kan være gravid, er en test den hurtigste måde at få svar på.
Hvorfor flytter rejser menstruationen?
På ferie ændrer meget sig på én gang: søvn, tidszone, mad og aktivitet. Du går meget, spiser anderledes end hjemme og er nervøs før flyveturen. Alt det kan skubbe ægløsningen, og kommer den senere, kommer menstruationen som regel også senere.
Hvad skal jeg tage med?
Læg menstruationsprodukter nok til hele turen i håndbagagen, ekstra undertøj, vådservietter og det smertestillende, du plejer at have det godt med. Tag det hele med, også selvom menstruationen ifølge prognosen ikke skal komme på turen: på rejsen kan cyklussen rykke sig. På en lang rute så tænk på forhånd over, hvor du kan vaske hænder og skifte.
Hvordan flyver jeg, hvis jeg har menstruation?
I flyet tæller tiden på samme måde som på jorden: skift tampon hver 4.–8. time, og hav den aldrig i mere end 8 timer, fra du satte den op. Tøm koppen efter vejledningen til din model, og et friskt produkt er praktisk at sætte op lige før boarding.
På flyveture over 4 timer så rejs dig og gå rundt, når du kan, drik vand, og gå let på alkoholen. Så er risikoen for en blodprop i benet mindre. Det gælder især, hvis du tager kombinerede p-piller: lægerne regner dem for en risikofaktor for blodpropper.
Hvad med p-pillerne, når jeg skifter tidszone?
P-piller tager man cirka på samme tidspunkt, og en flyvetur ændrer ikke den regel. Hvor meget du kan komme for sent, afhænger af pillerne: for minipiller kan vinduet være kun 3 timer, men det kan også være 12 eller 24, og den præcise regel står i indlægssedlen. Regn før afrejsen ud, hvad klokken er i lokal tid, når du normalt tager din pille, og sæt en alarm.
Hvis du kaster op på rejsen inden for 2–4 timer efter pillen eller får kraftig diarré, har den måske ikke virket. Hvad du skal gøre derefter, står i indlægssedlen, og hurtigst får du svar på apoteket. Spørg også dér om nødprævention, hvis du har haft sex.
Typiske spørgsmål
Er det rigtigt, at menstruationen kommer tidligere efter en flyvetur?
Der er ingen pålidelig regel. Lægerne beskriver oftere en lille forsinkelse eller lidt pletblødning, især når flyveturen faldt sammen med stress og træthed.
Kan jeg bade i havet, når jeg har menstruation?
Ja. Tag tampon, kop eller menstruationsbadetøj: et almindeligt bind bliver vådt i vandet og holder op med at virke.
Kan man sørge for, at menstruationen ikke kommer i ferien?
Nogle gange, men metoden afhænger af, om du tager hormonel prævention, og den vælges på forhånd sammen med lægen eller på apoteket. Hvis du vil starte på hormonel prævention for at opnå det, skal du begynde et par uger før rejsen. Du kan læse mere i en separat artikel om at udskyde menstruationen.
Kort fortalt
- Læg menstruationsprodukter i håndbagagen, også selvom prognosen siger, at menstruationen ikke kommer
- På flyveture over 4 timer så rejs dig, gå rundt, og drik vand
- Er menstruationen forsinket, og kan du være gravid, så tag en test
Kilde: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.