Kalau saat bepergian haid datang tidak sesuai jadwal, penyebabnya memang bisa jadi perjalanan itu sendiri: kurang tidur, stres, dan pergantian zona waktu bisa menggeser siklus. Biasanya telat sedikit atau flek akan hilang begitu hidup kembali ke ritme biasa. Dan kalau kehamilan mungkin terjadi, tes adalah cara tercepat untuk tahu.
Kenapa perjalanan menggeser haid?
Saat liburan, banyak hal berubah sekaligus: tidur, zona waktu, makanan, dan aktivitas. Kamu banyak berjalan, makan tidak seperti di rumah, deg-degan sebelum terbang. Semua itu bisa menunda ovulasi, dan kalau ovulasi terjadi lebih lambat, haid biasanya juga datang lebih lambat.
Apa yang perlu dibawa?
Masukkan ke bagasi kabin persediaan pembalut atau tampon untuk seluruh perjalanan, celana dalam cadangan, tisu basah, dan obat pereda nyeri yang biasanya cocok untukmu. Bawa semua itu meski menurut perkiraan haid tidak akan datang selama perjalanan: di perjalanan siklus bisa bergeser. Untuk rute yang panjang, pikirkan dulu di mana kamu bisa cuci tangan dan ganti pembalut.
Bagaimana terbang saat haid?
Di pesawat, waktu pemakaian dihitung sama seperti di darat: ganti tampon setiap 4–8 jam dan jangan dipakai lebih dari 8 jam sejak dipasang. Kosongkan cup sesuai petunjuk modelmu, dan paling praktis memasang tampon atau cup baru tepat sebelum naik pesawat.
Dalam penerbangan lebih dari 4 jam, berdiri dan berjalan kalau bisa, minum air, dan jangan banyak minum alkohol. Dengan begitu risiko gumpalan darah di kaki lebih kecil. Ini terutama penting bagi yang minum pil kombinasi: dokter menggolongkannya sebagai faktor risiko gumpalan darah.
Bagaimana dengan pil KB saat pindah zona waktu?
Pil KB diminum kurang lebih di jam yang sama, dan penerbangan tidak mengubah aturan ini. Seberapa lama boleh terlambat tergantung pilnya: pada minipil jendelanya bisa hanya 3 jam, ada juga yang 12 atau 24 jam, dan aturan pastinya tertulis di brosur dalam kemasan. Sebelum terbang, hitung jam berapa waktu minum pil biasamu jatuh di waktu setempat, dan pasang alarm.
Kalau dalam perjalanan kamu muntah dalam 2–4 jam setelah minum pil atau diare berat, pil itu mungkin tidak bekerja. Apa yang harus dilakukan selanjutnya tertulis di brosur, dan yang paling cepat memberi tahu adalah apoteker. Di apotek tanyakan juga soal kontrasepsi darurat kalau sudah berhubungan seks.
Pertanyaan umum
Benarkah karena naik pesawat haid jadi datang lebih cepat?
Tidak ada aturan pasti. Dokter lebih sering menjumpai telat sedikit atau flek, terutama kalau penerbangan bersamaan dengan stres dan kelelahan.
Bolehkah berenang di laut saat haid?
Boleh. Pakai tampon, cup, atau baju renang khusus haid: pembalut biasa di air akan basah dan tidak lagi menahan darah.
Bisakah membuat haid tidak datang saat liburan?
Kadang bisa, tapi caranya tergantung apakah kamu memakai kontrasepsi hormonal, dan dipilih bersama dokter atau apoteker jauh-jauh hari. Kalau untuk itu kamu ingin mulai memakai kontrasepsi hormonal, kamu harus mulai beberapa minggu sebelum perjalanan. Detailnya ada di artikel terpisah soal menunda haid.
Singkatnya
- Masukkan pembalut atau tampon ke bagasi kabin, meski menurut perkiraan haid tidak akan datang
- Dalam penerbangan lebih dari 4 jam, berdiri, berjalan, dan minum air
- Kalau haid telat dan kehamilan mungkin terjadi, lakukan tes
Sumber: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.