여행, 비행기, 그리고 생리

여행 중에 생리가 예정과 다르게 왔다면 정말 여행 때문일 수 있어요. 수면 부족, 스트레스, 시차는 주기를 밀 수 있거든요. 보통 조금 늦어지거나 피가 살짝 비치는 건 생활이 평소 리듬으로 돌아오면 가라앉아요. 임신 가능성이 있다면 테스트가 가장 빨리 답을 줘요.

여행하면 왜 생리가 밀릴까요?

여행 중엔 많은 게 한꺼번에 바뀌어요. 잠, 시간대, 음식, 활동량이요. 많이 걷고, 집과 다르게 먹고, 출발 전엔 긴장하죠. 이 모든 게 배란을 미룰 수 있고, 배란이 늦으면 생리도 보통 늦게 와요.

뭘 챙겨 가면 될까요?

기내 가방에 여행 내내 쓸 만큼 넉넉한 생리용품, 여분 속옷, 물티슈, 평소 잘 듣는 진통제를 넣어요. 예측상 여행 중에 생리가 없더라도 챙겨요. 여행 중엔 주기가 밀릴 수 있거든요. 긴 여정이라면 어디서 손을 씻고 생리용품을 갈 수 있을지 미리 생각해 둬요.

생리 중에 비행기를 타려면요?

비행기에서도 사용 시간은 땅에서와 똑같이 계산해요. 탐폰은 4~8시간마다 갈고, 넣은 순간부터 8시간을 넘기지 마요. 생리컵은 내 제품 설명서대로 비우고, 탑승 직전에 새것으로 넣으면 편해요.

4시간 넘는 비행이라면 틈틈이 일어나 걷고, 물을 마시고, 술은 줄여요. 그러면 다리에 혈전이 생길 위험이 줄어요. 복합 피임약을 먹는다면 더 중요해요. 의사들은 복합 피임약을 혈전 위험 요인으로 보거든요.

시차가 바뀌면 피임약은 어떻게 해요?

피임약은 대략 같은 시간에 먹어야 하고, 비행기를 타도 이 규칙은 그대로예요. 얼마나 늦어도 되는지는 약마다 달라요. 미니필은 허용 시간이 3시간뿐인 것도 있고, 12시간이나 24시간인 것도 있어요. 정확한 규칙은 설명서에 나와 있어요. 출발 전에 평소 먹던 시간이 현지 시간으로 몇 시인지 계산해서 알람을 맞춰요.

여행 중에 약을 먹고 2~4시간 안에 토했거나 설사가 심했다면 약이 효과가 없었을 수 있어요. 어떻게 해야 하는지는 설명서에 나와 있고, 약국에서 가장 빨리 알려 줘요. 섹스를 했다면 거기서 응급 피임약에 대해서도 물어봐요.

출처: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation

교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.

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