Če je na potovanju menstruacija prišla izven urnika, je res lahko kriva pot: neprespanost, stres in menjava časovnih pasov lahko premaknejo cikel. Navadno majhna zamuda ali rahli madeži minejo, ko se življenje vrne v običajni ritem. Če pa je nosečnost mogoča, vprašanje najhitreje razreši test.
Zakaj pot premakne menstruacijo?
Na dopustu se spremeni veliko hkrati: spanec, časovni pas, hrana in obremenitev. Veliko hodiš, ješ drugače kot doma, pred letom si živčna. Vse to lahko zamakne ovulacijo in če je bila pozneje, pozneje navadno pride tudi menstruacija.
Kaj vzeti s sabo?
V ročno prtljago daj dovolj pripomočkov za vso pot, rezervno perilo, vlažne robčke in protibolečinsko zdravilo, ki ti navadno pomaga. Vzemi vse to, tudi če po napovedi menstruacije na potovanju ne bi smelo biti: na poti se cikel lahko premakne. Na dolgi poti vnaprej premisli, kje si boš lahko umila roke in zamenjala pripomoček.
Kako leteti, če je prišla menstruacija?
Na letalu se čas nošenja šteje enako kot na tleh: tampon menjaj vsakih 4–8 ur in ga ne imej v sebi dlje kot 8 ur od trenutka, ko si ga vstavila. Skodelico prazni po navodilih za svoj model, svež pripomoček pa je priročno vstaviti tik pred vkrcanjem.
Na letu, daljšem od 4 ur, vstani in se sprehodi, kadar lahko, pij vodo in ne pretiravaj z alkoholom. Tako je manjše tveganje za krvni strdek v nogi. To še posebej velja za tiste, ki jemljejo kombinirane tabletke: zdravniki jih štejejo med dejavnike tveganja za strdke.
Kaj pa tabletke ob menjavi časovnih pasov?
Kontracepcijske tabletke jemlješ približno ob isti uri in let tega pravila ne odpravi. Koliko lahko zamudiš, je odvisno od tabletk: pri mini tabletkah je okno lahko le 3 ure, lahko pa 12 ali 24, točno pravilo pa piše v navodilu. Pred odhodom izračunaj, ob kateri uri po lokalnem času pride tvoja običajna tabletka, in nastavi budilko.
Če na potovanju bruhaš v prvih 2–4 urah po tabletki ali dobiš hudo drisko, morda ni delovala. Kaj narediti naprej, piše v navodilu, najhitreje pa ti svetujejo v lekarni. Tam vprašaj tudi za nujno kontracepcijo, če si imela seks.
Pogosta vprašanja
Je res, da zaradi leta menstruacija pride prej?
Zanesljivega pravila ni. Zdravniki pogosteje opisujejo majhno zamudo ali rahle madeže, sploh ko let sovpade s stresom in utrujenostjo.
Se lahko kopam v morju, če je prišla menstruacija?
Ja. Vzemi tampon, skodelico ali menstrualne kopalke: običajen vložek se v vodi napoji in ne drži več.
Lahko narediš tako, da menstruacija ne pride na dopust?
Včasih ja, a način je odvisen od tega, ali jemlješ hormonsko kontracepcijo, izbereš pa ga z zdravnikom ali farmacevtom vnaprej. Če želiš zaradi tega začeti s hormonsko kontracepcijo, boš morala začeti nekaj tednov pred potovanjem. Podrobnosti so v posebnem članku o prestavljanju menstruacije.
Na kratko
- Pripomočke daj v ročno prtljago, tudi če po napovedi menstruacije ne bo
- Na letu, daljšem od 4 ur, vstani, se sprehodi in pij vodo
- Če menstruacija zamuja in je nosečnost mogoča, naredi test
Vir: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.