Si de viaje la regla te ha llegado fuera de fecha, puede que de verdad sea por el viaje: dormir poco, el estrés y el cambio de zona horaria pueden mover el ciclo. Normalmente un pequeño retraso o un manchado se pasan cuando la vida vuelve a su ritmo de siempre. Y si el embarazo es posible, la duda la resuelve antes que nada un test.
¿Por qué viajar mueve la regla?
En vacaciones cambian muchas cosas a la vez: el sueño, la zona horaria, la comida y la actividad. Caminas mucho, no comes como en casa, te pones nerviosa antes del vuelo. Todo eso puede retrasar la ovulación, y si llega más tarde, normalmente la regla también llega más tarde.
¿Qué llevo?
Mete en el equipaje de mano productos de sobra para todo el trayecto, ropa interior de repuesto, toallitas húmedas y el analgésico que sueles tomar. Llévalo todo aunque según la previsión no te toque la regla durante el viaje: de viaje el ciclo se puede mover. Si el trayecto es largo, piensa antes dónde podrás lavarte las manos y cambiarte.
¿Cómo volar si te ha venido la regla?
En el avión el tiempo cuenta igual que en tierra: cambia el tampón cada 4–8 horas y no lo lleves más de 8 horas desde que te lo pusiste. La copa, vacíala según el prospecto de tu modelo, y lo cómodo es ponerte uno nuevo justo antes de embarcar.
En los vuelos de más de 4 horas levántate y camina cuando puedas, bebe agua y no te pases con el alcohol. Así hay menos riesgo de un trombo en la pierna. Sobre todo si tomas la píldora combinada: los médicos la cuentan entre los factores de riesgo de trombos.
¿Qué pasa con la píldora al cambiar de zona horaria?
La píldora anticonceptiva se toma más o menos a la misma hora, y un vuelo no cambia esa norma. Cuánto puedes retrasarte depende de la píldora: con la minipíldora el margen puede ser de solo 3 horas, o de 12 o 24; la norma exacta está en el prospecto. Antes de volar, calcula a qué hora local te toca tu pastilla de siempre y ponte una alarma.
Si de viaje vomitas en las 2–4 horas después de tomar la pastilla o tienes una diarrea fuerte, puede que no haya hecho efecto. Qué hacer después lo dice el prospecto, y lo más rápido es preguntar en la farmacia. Pregunta allí también por la anticoncepción de urgencia si has tenido sexo.
Preguntas frecuentes
¿Es verdad que por volar la regla se adelanta?
No hay ninguna norma fiable. Lo que los médicos describen más a menudo es un pequeño retraso o un manchado, sobre todo cuando el vuelo coincide con estrés y cansancio.
¿Me puedo bañar en el mar si tengo la regla?
Sí. Usa tampón, copa o un bañador menstrual: una compresa normal en el agua se empapa y deja de servir.
¿Se puede hacer que la regla no me venga en vacaciones?
A veces sí, pero el método depende de si tomas anticonceptivos hormonales, y se elige con tiempo con el médico o en la farmacia. Si quieres empezar anticonceptivos hormonales para eso, tendrás que empezar unas semanas antes del viaje. Tienes los detalles en un artículo aparte sobre cómo retrasar la regla.
En resumen
- Mete los productos en el equipaje de mano aunque según la previsión no te toque la regla
- En los vuelos de más de 4 horas, levántate, camina y bebe agua
- Si la regla se retrasa y el embarazo es posible, hazte un test
Fuente: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.