السفر والطائرة والدورة

إذا جاءت الدورة في السفر في غير موعدها، فقد يكون السبب فعلًا هو الطريق: قلة النوم والتوتر وتغيير المناطق الزمنية قادرة على تحريك الدورة. وعادةً يزول التأخير البسيط أو التنقيط حين تعود الحياة إلى إيقاعها المعتاد. وإذا كان الحمل ممكنًا، فأسرع ما يحسم السؤال هو الاختبار.

لماذا يحرّك السفر الدورة؟

في الإجازة يتغير كثير من الأشياء دفعة واحدة: النوم، والمنطقة الزمنية، والطعام، والمجهود. تمشين كثيرًا، وتأكلين غير أكل البيت، وتتوترين قبل الطيران. كل هذا قد يؤخر الإباضة، وإذا حدثت متأخرة، تأتي الدورة عادةً متأخرة أيضًا.

ماذا آخذ معي؟

ضعي في حقيبة اليد فوطًا أو سدادات تكفي الرحلة كلها وزيادة، وملابس داخلية احتياطية، ومناديل مبللة، والمسكّن الذي يناسبكِ عادةً. خذي كل ذلك حتى لو كان التوقع يقول إن الدورة لن تأتي في السفر: ففي الطريق قد تتحرك الدورة. وفي الرحلة الطويلة فكّري مسبقًا أين ستتمكنين من غسل يديكِ وتغيير الفوطة أو السدادة.

كيف أسافر بالطائرة إذا جاءت الدورة؟

في الطائرة تُحسب مدة الاستخدام كما على الأرض: غيّري السدادة كل 4–8 ساعات، ولا تبقيها أكثر من 8 ساعات من لحظة إدخالها. أفرغي الكأس حسب تعليمات طرازكِ، ومن المريح أن تضعي سدادة أو كأسًا جديدة قبل الصعود إلى الطائرة مباشرة.

في رحلة طيران أطول من 4 ساعات، انهضي وامشي حين يمكن، واشربي الماء، ولا تُكثري من الكحول. هكذا يقل خطر الجلطة في الساق. وهذا يخص خاصة من يتناولن الحبوب المركبة: فالأطباء يعدّونها من عوامل خطر الجلطات.

ماذا عن الحبوب عند تغيير المناطق الزمنية؟

حبوب منع الحمل تؤخذ في الوقت نفسه تقريبًا، والسفر لا يلغي هذه القاعدة. كم يمكن أن تتأخري يعتمد على الحبوب: مع الحبوب الصغيرة (ميني بيل) قد تكون المهلة 3 ساعات فقط، وقد تكون 12 أو 24، والقاعدة الدقيقة مكتوبة في النشرة. قبل الطيران احسبي كم ستكون الساعة بالتوقيت المحلي عند موعد حبتكِ المعتاد، واضبطي منبّهًا.

إذا تقيأتِ في السفر خلال أول 2–4 ساعات بعد الحبة، أو بدأ إسهال شديد، فقد لا تكون الحبة قد نجحت. ما تفعلينه بعد ذلك مكتوب في النشرة، وأسرع من يرشدكِ هو الصيدلية. واسألي هناك أيضًا عن منع الحمل الطارئ إذا حدث جنس.

المصدر: University of Zurich Travel Clinic: Late period on vacation

محتوى تعليمي؛ لا يغني عن الاستشارة الطبية المهنية.

كيف نكتب مقالاتنا عن الدورة الشهرية