HeySis · مقالات
مقالات عن المراحل وجسمك والعناية بنفسك
لست متأكدة إن كان هذا طبيعيًا؟
هل يمكن أن أكون حاملاً؟
دعينا نفحص الأمر بهدوء خطوة بخطوة، دون إصدار أحكام
تأخر الدورة الشهرية
لنفكر بهدوء في الخطوة التالية
ألم شديد أثناء الدورة الشهرية
لنفهم إن كان طبيعيًا أم سببًا لزيارة الطبيبة
دورة شهرية غزيرة جداً
لنتحقق من العلامات التي ينظر إليها الأطباء
عدم ارتياح أثناء العلاقة
لنتفهم بلطف ما يحدث وما يساعد
إفرازات غير طبيعية
لنرى، هل هي حالة طبيعية أم تستدعي الفحص
أشعر بتوعك
لنرى إن كان مرتبطًا بالدورة وماذا نفعل
نزيف خارج الحيض
لنرى، هل هي حالة طبيعية أم تستدعي الفحص
حرقة عند التبول
نعرف هل هي التهاب وماذا نفعل
مراحل الدورة
المرحلة الحيضية
كم من الدم والألم يحدث لكثيرات، وما الذي يخفف الأيام الأولى فعلًا
الطور الجريبي
ماذا يفعل الجسم بعد الدورة، ولماذا لا تشعر كل النساء بدفعة نشاط
الطور الأصفر ومتلازمة ما قبل الحيض
لماذا يتغير المزاج والحالة قبل الدورة، وما الذي يساعد فعلًا
خريطة هرمونات الدورة
لماذا يتقلب المزاج وتتبدل التواريخ، وما الذي يأتي فعلًا من الهرمونات
الخصوبة
الإباضة ونافذة الخصوبة
في أي أيام يمكن الحمل، وكيف ينبهكِ الجسم إلى أن الإباضة قريبة
درجة حرارة الجسم الأساسية
ماذا يُظهر ميزان الحرارة الصباحي، ولمن يفيد، ولماذا يتأخر دائمًا
الإفرازات حسب المراحل
لماذا لا تبقى الملابس الداخلية نظيفة تمامًا، وماذا تخبركِ الإفرازات عن دورتكِ
اختبارات الإباضة
متى تبدئين، وكيف تقرئين الخطوط، وما الذي لن يخبركِ به الاختبار
الأعراض
ألم الدورة
ما الذي يخفف التقلصات فعلًا، وأي ألم يستدعي زيارة الطبيب
لماذا يؤلم الثدي قبل الدورة
من أين يأتي الألم، وما الذي يخففه، وأي تغيّرات يجب أن تُريها للطبيب
الانتفاخ قبل الحيض
لماذا يضيق الجينز فجأة، وكم يزن هذا الماء، وما الذي يساعد
الصداع والدورة
لماذا يأتي الصداع في مواعيد ثابتة، وماذا تفعلين حياله
لون الدم والجلطات
لماذا يتغير لون الدم، وأي الجلطات أمر عادي
الحبوب قبل الدورة
لماذا تظهر حبوب الذقن في موعدها، وما الذي يساعد فعلًا
الصحة
الدورة غير منتظمة: هل هذا طبيعي؟
أي تفاوت يُعد عاديًا، ومتى حان وقت الطبيب
التوتر والدورة
لماذا تتأخر الدورة بعد شهر صعب
متى تذهبين إلى الطبيب
متى تحجزين موعدًا، ومتى تذهبين اليوم، ومتى تتصلين بالطوارئ
تأخر الدورة: لا داعي للذعر
خطة خطوة بخطوة عندما تتأخر الدورة
متلازمة ما قبل الدورة: دموع، وغضب، و«إنفلونزا الدورة»
لماذا تهبّ العاصفة قبل الدورة، وما الذي يساعد
الدورة الغزيرة والحديد
كيف تعرفين أن الدم أكثر من اللازم، وما علاقة التعب بذلك
بطانة الرحم المهاجرة: عندما لا يكون الألم طبيعياً
بماذا يختلف هذا الألم عن الألم العادي، وكيف تحصلين على إجابة من الطبيب
متلازمة تكيس المبايض: ما هي وماذا بعد
كيف تُكتشف، وما الذي يساعد، وماذا عن الحمل
القلاع، والتهاب المثانة، والصدمة التسممية
كيف تميزين بينها، وما الذي يساعد في البيت، ومتى تحتاجين إلى المساعدة فورًا
دورة شهرية مرتين في الشهر
كيف تميزين الدورة القصيرة من نزيف يستحق الفحص
هل تتزامن الدورة بين الصديقات؟
من أين جاءت القصة الجميلة عن الدورة المشتركة، ولماذا تتطابق التواريخ أحيانًا رغم ذلك
كيف تؤجلين الدورة من أجل مناسبة
ما الذي ينفع فعلًا، ومتى تذهبين إلى الطبيب، وكيف تستعدين من دون تأجيل
نمط الحياة
الطعام والدورة
لماذا تشعرين بجوع أكثر قبل الدورة، وأي طعام يساعد فعلًا
الرياضة والدورة
هل تخفف الحركة الألم، ومتى تُربك التمارين الدورة
النوم والدورة
لماذا نعاني من الأرق قبل الدورة وما الذي يساعد
فوط، سدادات قطنية، أكواب
ماذا تختارين، وكم مرة تغيّرين، وهل يمكن النوم بالسدادة
كأس الحيض: من أين تبدأين
كيف تُدخلينها وتُخرجينها وتتوقفين عن الخوف
المسبح، والحمام، والدورة
أي «ممنوعات» عائلية عن الماء والرياضة يمكنكِ التخلي عنها بهدوء
الشوكولاتة والقهوة والدورة
لماذا تشتهين الحلويات قبل الدورة، وهل القهوة ممنوعة فعلًا في هذه الأيام
السفر والطائرة والدورة
لماذا تتحرك الدورة في السفر، وكيف تستعدين للطريق
العمل، والدراسة، والدورة
كيف تجتازين امتحانًا أو موعدًا نهائيًا في الأيام الصعبة، وماذا تقولين للمدير
كيف تنامين مع دورة غزيرة
كيف تتجنبين التسرب، وتنامين جيدًا، وتعرفين متى لم تعد المسألة مسألة فوطة
الجري واليوغا والدورة
لماذا يطير الجري نفسه مرة ويثقل مرة، وكيف تأخذين ذلك في الحسبان
الجنس والعلاقات
بلا خجل
أول دورة شهرية
كيف تبدو، وماذا تأخذين معكِ، وكيف تخبرين الكبار
تسرب: ماذا تفعلين
تغطين البقعة، وتغسلينها، وتحتاطين للمرة القادمة
العار حول الدورة الشهرية
من أين يأتي الإحراج، وكيف تطلبين المساعدة بهدوء
الإفرازات: ما هو طبيعي
الملابس الداخلية ليست مضطرة إلى أن تكون نظيفة تمامًا: أي إفرازات عادية، وأي تغيرات تستحق الفحص
أول زيارة لطبيب النساء
ماذا يحدث في العيادة، وماذا يمكنكِ أن تطلبي، وكيف تستعدين
الأمعاء أثناء الدورة: بصراحة
لماذا يحدث الإسهال في الأيام الأولى، وهل يأتي الإمساك قبل الدورة، وماذا تفعلين حيال ذلك
السدادات و«العذرية»
هل يمكن استخدام السدادات قبل أول تجربة جنسية، ولماذا لا تضيع في الداخل
ابنتكِ ستبدأ دورتها قريبًا
متى تنتظرينها، وكيف تتحدثين عنها، وماذا تضعين في حقيبتها المدرسية