الدورة الغزيرة شائعة جدًا: نحو ثلث النساء يطلبن العلاج بسببها. ومن الصعب أن تلاحظي أن دورتكِ «أكثر من اللازم»، فنحن لا نرى دورات الأخريات. وهي تُعالج، حتى لو كانت هكذا عندكِ دائمًا.
كم من الدم يُفقد خلال الدورة؟
خلال الدورة كلها يخرج عادةً 20–90 مل، أي نحو 1–5 ملاعق كبيرة، وإن بدا الأمر كأنه دلو. وأكبر كمية تكون في أول يومين. لا حاجة إلى عدّ المليلترات: الأطباء ينظرون إلى تأثير الدورة في حياتكِ.
كيف أعرف أن الأمر صار أكثر من اللازم؟
يتحدث الأطباء عن دورة غزيرة إذا كنتِ تضطرين إلى تغيير الفوطة أو السدادة كل 1–2 ساعة، أو تفريغ الكأس أكثر مما تنصح التعليمات. ومن العلامات أيضًا: استخدام وسيلتين معًا، ودورة تستمر أكثر من 7 أيام، وجلطات أكبر من 2.5 سم، وتسرب على الملابس والفراش. ويُحسب أيضًا أن تستيقظي ليلًا للتغيير، أو تلغي خططكِ بسبب الدورة، أو تكوني بلا طاقة طوال الوقت.
من أين تأتي الدورة الغزيرة؟
قد تكون الدورة أغزر في السنوات الأولى بعد بدايتها، وبعد الولادة، ومع اقتراب انقطاع الطمث. ومن الأسباب التي تُعالج: الأورام الليفية، والزوائد اللحمية، والعضال الغدي، وبطانة الرحم المهاجرة، واضطرابات الإباضة، وأمراض تخثر الدم، وبعض الأدوية، واللولب النحاسي، خاصة في السنة الأولى. وأحيانًا لا يُعثر على السبب، لكن الدورة الغزيرة تُعالج حتى في هذه الحالة.
لماذا تُتعب الدورة الغزيرة إلى هذا الحد؟
مع الدم يخرج الحديد، ومن دونه يصنع الجسم عددًا أقل من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين. لذلك تُعد الدورة الغزيرة من أكثر أسباب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد شيوعًا.
علاماته: التعب، وضيق التنفس، وخفقان القلب الملحوظ، والشحوب، والصداع. وهناك علامات غير متوقعة أيضًا: طنين في الأذنين، وتساقط الشعر، والرغبة في قضم الثلج أو الورق. ويُكشف فقر الدم بتحليل دم عادي.
ما الذي يساعد إلى أن يحين موعدكِ؟
اختاري أعلى درجة امتصاص، وللنوم فوطًا ليلية أو سروالًا داخليًا خاصًا بالدورة تحت الفوطة. ضعي في حقيبتكِ وسيلة احتياطية وملابس داخلية بديلة، وفي الليالي الأولى ضعي على الملاءة منشفة داكنة.
أضيفي الحديد إلى طعامكِ: اللحم، والفاصوليا، والعدس، والخضار الورقية الداكنة، والفواكه المجففة، والحبوب والخبز المدعّمين بالحديد. والكثير من الشاي والقهوة ومنتجات الألبان يعيق امتصاص الحديد، فلا تُكثري منها.
أسئلة شائعة
وإذا كانت هكذا عندي دائمًا؟
حتى الصورة القديمة المألوفة تستحق النقاش إذا كانت الدورة تعطّل حياتكِ أو كنتِ بلا طاقة طوال الوقت. لا داعي لانتظار أن يسوء الأمر: العلاج يساعد من الآن.
هل يمكنني ببساطة أن أبدأ بتناول الحديد؟
الأفضل أن تُجري تحليل دم أولًا: إذا كان الحديد ناقصًا فعلًا، سيختار الطبيب الحبوب ويبحث عن السبب. يستمر العلاج عادةً نحو 6 أشهر، والجرعات الكبيرة من دون وصفة تسبب الغثيان والإمساك. واحفظي حبوب الحديد بعيدًا عن الأطفال، فالجرعة الزائدة خطيرة عليهم.
ماذا يقترح الطبيب عادةً؟
اللولب الهرموني أو الحبوب المركبة، أو حمض الترانيكساميك الذي يؤخذ في أيام الدورة، أو مضادات الالتهاب بوصفة طبية. وإذا لم ينفع ذلك، فسيحوّلكِ إلى فحوصات أو إلى مختص.
باختصار
- علّمي في التقويم الأيام الغزيرة وعدد الفوط أو السدادات التي تستهلكينها
- تغيّرين الفوطة كل 1–2 ساعة؟ أخبري الطبيب
- بلا طاقة طوال الوقت؟ اطلبي تحليل دم لفقر الدم
المصدر: NHS: Heavy periods
محتوى تعليمي؛ لا يغني عن الاستشارة الطبية المهنية.