إذا كانت دورتكِ تتفاوت قليلًا من شهر لآخر، فهذا طبيعي: عند المرأة نفسها يتغير طول الدورة في المتوسط بـ 2–3 أيام. وعند البالغات تستمر الدورة غالبًا 21–35 يومًا. يبدأ الأطباء بالبحث حين يتفاوت طول الدورة بأكثر من 7–9 أيام أو يخرج عن هذه الحدود.
لماذا تتفاوت الدورة؟
طول الدورة يحدده في الأساس يوم الإباضة، أي حين تخرج البويضة من المبيض. بين الإباضة والدورة تمر نحو 10–16 يومًا، أما النصف الأول من الدورة فيطول مرة ويقصر مرة. وأحيانًا لا تحدث إباضة في الدورة أصلًا، وعندها تأتي الدورة في موعد لا يمكن توقعه، وأحيانًا أغزر من المعتاد.
ما الذي يُربك الدورة؟
الأسباب الشائعة: التوتر والقلق، وفقدان الوزن أو زيادته بسرعة، والإفراط في التمارين. ووسائل منع الحمل الهرمونية تغيّر الإيقاع أيضًا: الحبوب بلا إستروجين، والحقن، واللولب الهرموني.
أحيانًا يكون السبب متلازمة تكيس المبايض أو الغدة الدرقية. وغياب الدورة قد يكون أول علامة على الحمل، فإذا كان الحمل ممكنًا، فاعملي اختبار حمل.
ماذا أفعل إذا اضطربت دورتي؟
الدورة غير المنتظمة عادةً ليست علامة مرض، ولا تحتاج دائمًا إلى علاج. ابدئي بالتسجيل: أول يوم من كل دورة، وكم يومًا استمر النزيف، ومدى غزارته. وخلال 3–6 أشهر سيُظهر التطبيق تفاوتكِ الحقيقي.
إذا اضطربت الدورة بعد توتر أو حمية أو تمارين قاسية، فقد يساعد النوم والطعام الجيد وتخفيف المجهود على استعادة الإيقاع. وفي الموعد سيسألكِ الطبيب عن الدورات والوزن والرياضة والأدوية، وإذا لزم الأمر سيطلب تحاليل دم أو أشعة صوتية. ومع التسجيلات في هاتفكِ لن تحتاجي إلى تذكّر التواريخ على عجل.
أسئلة شائعة
دورتي 23 يومًا. هل هذا قليل جدًا؟
لا. الدورة المنتظمة بين 21 و35 يومًا تُعد طبيعية، و23 يومًا تقع ضمنها بكل راحة. وفي دراسة شملت أكثر من 600 ألف دورة، لم تستمر 28 يومًا بالضبط إلا دورة واحدة من كل ثماني دورات.
هل يمكن الحمل إذا كانت الدورة غير منتظمة؟
نعم. الإباضة في مثل هذه الدورة تحدث أقل وفي أيام مختلفة، لذلك قد يكون الحمل أصعب، لكن هذا لا يحمي منه. وإذا كنتِ تريدين طفلًا، فجرّبي ممارسة الجنس كل 2–3 أيام طوال الدورة.
توقفتُ عن وسيلة منع الحمل ولم تنتظم دورتي بعد. هل يحدث هذا؟
بعد الحقن نعم: تحتاج الدورة إلى بضعة أشهر كي تعود إلى طبيعتها. وبعد الحبوب المركبة تعود القدرة على الحمل عادةً خلال شهر تقريبًا، وإذا طال عدم انتظام الدورة، فأريها للطبيب. وفي الحالتين يمكن أن يحدث الحمل حتى قبل الدورة الأولى، لذلك استخدمي وسيلة حماية فورًا إذا لم يكن الطفل في خططكِ الآن.
باختصار
- سجّلي أول يوم من كل دورة
- الحمل ممكن؟ اعملي اختبار حمل أولًا
- أري الطبيب سجل دوراتكِ من التطبيق
المصدر: NHS: Irregular periods
محتوى تعليمي؛ لا يغني عن الاستشارة الطبية المهنية.