Varierer syklusen litt fra måned til måned, er det normalt: hos samme kvinne endrer lengden seg i snitt med 2–3 dager. Hos voksne varer syklusen ofte 21–35 dager. Leger begynner å se nærmere på det når lengden svinger mer enn 7–9 dager eller havner utenfor disse grensene.
Hvorfor varierer syklusen?
Lengden på syklusen avgjøres stort sett av dagen for eggløsning, når egget slippes fra eggstokken. Fra eggløsning til mens går det omtrent 10–16 dager, men første halvdel av syklusen kan strekke seg eller krympe. Noen ganger er det ingen eggløsning i syklusen i det hele tatt, og da kommer mensen uforutsigbart, noen ganger kraftigere enn vanlig.
Hva forstyrrer syklusen?
Vanlige årsaker: stress og uro, raskt vekttap eller vektøkning og for mye trening. Hormonell prevensjon endrer også rytmen: piller uten østrogen, p-sprøyte, hormonspiral.
Noen ganger er årsaken PCOS eller skjoldbruskkjertelen. Og en mens som uteblir, kan være det første tegnet på graviditet, så kan du være gravid, ta en test.
Hva gjør jeg hvis syklusen er i ulage?
En uregelmessig syklus er vanligvis ikke tegn på sykdom, og den trenger ikke alltid behandling. Begynn med notater: første dag av hver mens, hvor mange dager du blødde og hvor kraftig. Etter 3–6 måneder viser appen den virkelige variasjonen din.
Har syklusen kommet i ulage etter stress, slanking eller hard trening, kan søvn, ordentlig mat og mindre trening hjelpe deg tilbake i rytmen. Hos legen blir du spurt om sykluser, vekt, trening og medisiner, og ved behov blir det blodprøver eller ultralyd. Med notater på telefonen slipper du å huske datoer i farten.
Vanlige spørsmål
Syklusen min er 23 dager. Er det for kort?
Nei. En regelmessig syklus på 21 til 35 dager regnes som normal, og 23 dager passer fint inn. I en studie med over 600 000 sykluser varte bare hver åttende nøyaktig 28 dager.
Kan jeg bli gravid hvis syklusen er uregelmessig?
Ja. Med en slik syklus kommer eggløsningen sjeldnere og på ulike dager, så det kan være vanskeligere å bli gravid, men det beskytter ikke mot graviditet. Ønsker du barn, prøv å ha sex hver 2.–3. dag gjennom hele syklusen.
Jeg sluttet med prevensjon, og syklusen vil ikke komme i orden. Er det vanlig?
Etter p-sprøyte, ja: mensen trenger noen måneder på å normalisere seg. Etter kombinerte p-piller kommer evnen til å bli gravid vanligvis tilbake etter omtrent en måned, og hvis syklusen lenge ikke kommer i orden, bør du vise den til legen. I begge tilfeller kan du bli gravid allerede før første mens, så bruk prevensjon med én gang hvis barn ikke er i planene ennå.
Kort sagt
- Noter første dag av hver mens
- Kan du være gravid? Ta en test først
- Vis legen syklushistorikken fra appen
Kilde: NHS: Irregular periods
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.