Om cykeln varierar lite från månad till månad är det normalt: hos en och samma kvinna skiljer sig längden i snitt med 2–3 dagar. Hos vuxna varar en cykel ofta 21–35 dagar. Läkare börjar utreda när cykelns längd hoppar mer än 7–9 dagar eller hamnar utanför de gränserna.
Varför varierar cykeln?
Cykelns längd avgörs främst av dagen för ägglossningen, när ägget släpps från äggstocken. Mellan ägglossningen och mensen går det ungefär 10–16 dagar, men cykelns första halva kan dra ut eller krympa. Ibland blir det ingen ägglossning alls i en cykel, och då kommer mensen oförutsägbart, ibland rikligare än vanligt.
Vad rubbar cykeln?
Vanliga orsaker: stress och oro, snabb viktnedgång eller viktuppgång och för mycket träning. Hormonella preventivmedel ändrar också rytmen: p-piller utan östrogen, p-spruta, hormonspiral.
Ibland ligger orsaken i PCOS eller sköldkörteln. Och en utebliven mens kan vara det första tecknet på graviditet, så om du kan vara gravid, gör ett test.
Vad gör jag om cykeln har rubbats?
En oregelbunden cykel är oftast inget tecken på sjukdom, och den behöver inte alltid behandlas. Börja med att anteckna: första dagen av varje mens, hur många dagar det blödde och hur rikligt. Efter 3–6 månader visar appen din verkliga variation.
Har cykeln rubbats efter stress, en diet eller hård träning kan sömn, ordentlig mat och lite mindre träning hjälpa rytmen tillbaka. Vid besöket frågar läkaren om cykler, vikt, träning och läkemedel och tar vid behov blodprov eller gör ett ultraljud. Med anteckningar i telefonen slipper du komma ihåg datum på stående fot.
Vanliga frågor
Min cykel är 23 dagar. Är det för kort?
Nej. En regelbunden cykel på 21–35 dagar räknas som normal, och 23 dagar ryms gott och väl där. I en studie av mer än 600 000 cykler varade bara var åttonde exakt 28 dagar.
Kan man bli gravid om cykeln är oregelbunden?
Ja. Med en sådan cykel kommer ägglossningen mer sällan och på olika dagar, så det kan vara svårare att bli gravid, men det skyddar inte mot graviditet. Vill du ha barn, försök ha sex var 2–3 dag under hela cykeln.
Jag slutade med preventivmedel och cykeln kommer inte i ordning. Är det vanligt?
Efter p-spruta ja: mensen behöver några månader för att bli som vanligt igen. Efter kombinerade p-piller brukar förmågan att bli gravid komma tillbaka efter ungefär en månad, och om cykeln inte kommer i ordning på länge, visa den för en läkare. I båda fallen kan du bli gravid redan före den första mensen, så skydda dig direkt om barn inte finns i planerna än.
Kort sagt
- Markera första dagen av varje mens
- Kan du vara gravid? Gör ett test först
- Visa läkaren din cykelhistorik från appen
Källa: NHS: Irregular periods
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.