Döngün aydan aya biraz oynuyorsa bu normal: aynı kadında döngü uzunluğu ortalama 2–3 gün değişir. Yetişkinlerde döngü çoğu zaman 21–35 gün sürer. Doktorlar, döngü uzunluğu 7–9 günden fazla oynadığında ya da bu sınırların dışına çıktığında incelemeye başlar.
Döngü neden oynar?
Döngünün uzunluğunu esas olarak yumurtlama günü, yani yumurtanın yumurtalıktan çıktığı gün belirler. Yumurtlamayla regl arasında yaklaşık 10–16 gün geçer, döngünün ilk yarısı ise bazen uzar, bazen kısalır. Bazen bir döngüde hiç yumurtlama olmaz, o zaman regl tahmin edilemez şekilde, bazen de her zamankinden yoğun gelir.
Döngüyü ne bozar?
Sık görülen nedenler: stres ve kaygı, hızlı kilo verme ya da alma ve aşırı antrenman. Hormonal doğum kontrolü de ritmi değiştirir: östrojensiz haplar, iğneler, hormonlu spiral.
Bazen neden PKOS ya da tiroit bezidir. Kaçan regl gebeliğin ilk işareti de olabilir, yani gebelik ihtimali varsa test yap.
Döngü bozulduysa ne yapmalı?
Düzensiz döngü genelde bir hastalık işareti değildir ve her zaman tedavi gerekmez. Kayıtla başla: her reglin ilk günü, kanamanın kaç gün sürdüğü ve ne kadar yoğun olduğu. 3–6 ay içinde uygulama sana gerçek aralığını gösterir.
Döngü stresten, diyetten ya da sert antrenmanlardan sonra bozulduysa, uyku, düzgün beslenme ve yükü biraz azaltmak ritmi geri getirmeye yardım edebilir. Randevuda doktor döngülerini, kilonu, sporu ve ilaçlarını sorar, gerekirse kan tahlili ya da ultrason ister. Telefonundaki kayıtlarla tarihleri o an hatırlamaya çalışmak zorunda kalmazsın.
Sık sorulan sorular
Döngüm 23 gün. Bu çok mu kısa?
Hayır. 21 ila 35 gün arası düzenli bir döngü normal kabul edilir ve 23 gün bu aralığa rahatça girer. 600 binden fazla döngünün incelendiği bir araştırmada yalnızca sekizde biri tam 28 gün sürdü.
Döngüm düzensizse gebe kalabilir miyim?
Evet. Böyle bir döngüde yumurtlama daha seyrek ve farklı günlerde olur, bu yüzden gebe kalmak daha zor olabilir, ama bu gebelikten korumaz. Bebek istiyorsan bütün döngü boyunca 2–3 günde bir seks yapmayı dene.
Doğum kontrolünü bıraktım ama döngüm bir türlü düzelmiyor. Bu olur mu?
İğneden sonra evet: reglin normale dönmesi birkaç ay sürebilir. Kombine haplardan sonra gebe kalabilme genelde yaklaşık bir ayda geri gelir, döngü uzun süre düzelmiyorsa doktora göster. İki durumda da ilk regl gelmeden gebe kalabilirsin, bebek şimdilik planında yoksa hemen korunmaya başla.
Kısaca
- Her reglin ilk gününü işaretle
- Gebelik ihtimali mi var? Önce test yap
- Uygulamadaki döngü geçmişini doktora göster
Kaynak: NHS: Irregular periods
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.