주기가 들쭉날쭉해요. 정상인가요?

주기가 달마다 조금씩 달라지는 건 정상이에요. 한 사람 안에서도 주기 길이는 평균 2~3일씩 달라져요. 성인의 주기는 21~35일인 경우가 많아요. 의사들은 주기 길이가 7~9일 넘게 들쭉날쭉하거나 이 범위를 벗어날 때 원인을 살펴보기 시작해요.

주기는 왜 들쭉날쭉할까요?

주기 길이는 주로 난자가 난소에서 나오는 날, 즉 배란일이 정해요. 배란에서 생리까지는 약 10~16일이지만, 주기 전반부는 늘어나기도 줄어들기도 해요. 배란이 아예 없는 주기도 있는데, 그러면 생리가 예측 없이 오고, 가끔은 평소보다 양이 많아요.

주기를 흐트러뜨리는 건 뭘까요?

흔한 원인은 스트레스와 불안, 급격한 체중 감소나 증가, 지나친 운동이에요. 호르몬 피임도 리듬을 바꿔요. 에스트로겐 없는 피임약, 피임 주사, 호르몬 루프요.

가끔은 다낭성 난소 증후군(PCOS)이나 갑상선이 원인이에요. 그리고 생리를 건너뛰는 건 임신의 첫 신호일 수 있으니, 임신 가능성이 있다면 테스트를 해요.

주기가 흐트러졌다면 어떻게 해요?

불규칙한 주기는 보통 병의 신호가 아니고, 늘 치료가 필요한 것도 아니에요. 기록부터 시작해요. 생리 첫날, 며칠 동안 피가 났는지, 양이 얼마나 많았는지요. 3~6개월이 지나면 앱이 내 실제 범위를 보여 줄 거예요.

스트레스, 다이어트, 고된 운동 뒤에 주기가 흐트러졌다면 잠, 제대로 된 식사, 운동량 줄이기가 리듬을 되찾는 데 도움이 될 수 있어요. 진료에선 의사가 주기, 체중, 운동, 먹는 약을 묻고 필요하면 혈액 검사나 초음파를 할 거예요. 휴대폰에 기록이 있으면 그 자리에서 날짜를 떠올리느라 애쓸 필요가 없어요.

출처: NHS: Irregular periods

교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.

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