Se o ciclo varia um pouco de um mês para o outro, é normal: na mesma mulher, a duração muda em média 2–3 dias. Em adultas, o ciclo costuma durar 21–35 dias. Os médicos começam a investigar quando a duração do ciclo varia mais de 7–9 dias ou sai desses limites.
Por que o ciclo varia?
A duração do ciclo depende principalmente do dia da ovulação, quando o óvulo sai do ovário. Entre a ovulação e a menstruação passam uns 10–16 dias, já a primeira metade do ciclo ora se estica, ora encolhe. Às vezes não há ovulação no ciclo, e aí a menstruação vem de forma imprevisível, às vezes mais intensa que o normal.
O que desregula o ciclo?
Causas comuns: estresse e ansiedade, emagrecimento ou ganho de peso bruscos e treino demais. A contracepção hormonal também muda o ritmo: pílulas sem estrogênio, injeção, DIU hormonal.
Às vezes a causa é SOP ou a tireoide. E a menstruação que não vem pode ser o primeiro sinal de gravidez, então, se a gravidez for possível, faça um teste.
O que fazer se o ciclo desregulou?
Ciclo irregular geralmente não é sinal de doença, e nem sempre precisa de tratamento. Comece pelas anotações: o primeiro dia de cada menstruação, quantos dias durou o sangramento e quão intenso foi. Em 3–6 meses, o app mostra a sua variação real.
Se o ciclo desregulou depois de estresse, dieta ou treino pesado, sono, comida de verdade e menos carga podem ajudar a trazer o ritmo de volta. Na consulta, o médico vai perguntar sobre os ciclos, peso, esporte e remédios e, se precisar, pedir exames de sangue ou ultrassom. Com as anotações no celular, você não precisa lembrar as datas na hora.
Perguntas frequentes
Ciclo de 23 dias. É curto demais?
Não. Um ciclo regular de 21 a 35 dias é considerado normal, e 23 dias cabem aí tranquilamente. Num estudo com mais de 600 mil ciclos, só um em cada oito durou exatamente 28 dias.
Dá para engravidar com ciclo irregular?
Dá. Nesse tipo de ciclo, a ovulação é menos frequente e cai em dias diferentes, então engravidar pode ser mais difícil, mas isso não protege contra gravidez. Se você quer um bebê, tente ter relações a cada 2–3 dias durante o ciclo todo.
Parei a contracepção e o ciclo não se acerta. Isso acontece?
Depois da injeção, sim: a menstruação precisa de alguns meses para voltar ao normal. Depois da pílula combinada, a capacidade de engravidar costuma voltar em cerca de um mês, e se o ciclo demora muito para se acertar, mostre ao médico. Nos dois casos, dá para engravidar antes mesmo da primeira menstruação, então se proteja logo se um bebê ainda não está nos planos.
Em resumo
- Registre o primeiro dia de cada menstruação
- A gravidez é possível? Primeiro faça um teste
- Mostre ao médico o histórico dos ciclos no app
Fonte: NHS: Irregular periods
Conteúdo educacional; não substitui aconselhamento médico profissional.