Schommelt je cyclus een beetje van maand tot maand, dan is dat normaal: bij dezelfde vrouw verschilt de lengte gemiddeld 2–3 dagen. Bij volwassenen duurt een cyclus vaak 21–35 dagen. Artsen gaan pas kijken als de lengte meer dan 7–9 dagen verspringt of buiten die grenzen valt.
Waarom schommelt mijn cyclus?
De lengte van je cyclus hangt vooral af van de dag van de ovulatie, als de eicel uit de eierstok vrijkomt. Tussen ovulatie en menstruatie zitten ongeveer 10–16 dagen, maar de eerste helft van de cyclus rekt de ene keer uit en krimpt de andere keer. Soms is er in een cyclus helemaal geen ovulatie, en dan komt je menstruatie onvoorspelbaar, soms heftiger dan normaal.
Wat brengt je cyclus in de war?
Veelvoorkomende oorzaken: stress en onrust, flink afvallen of aankomen, en te veel trainen. Hormonale anticonceptie verandert het ritme ook: pillen zonder oestrogeen, de prikpil, een hormoonspiraal.
Soms ligt het aan PCOS of je schildklier. En een weggebleven menstruatie is vaak het eerste teken van een zwangerschap, dus zou je zwanger kunnen zijn, doe dan een test.
Wat doe je als je cyclus in de war is?
Een onregelmatige cyclus is meestal geen teken van ziekte, en hoeft niet altijd behandeld te worden. Begin met noteren: de eerste dag van elke menstruatie, hoeveel dagen je bloedde en hoe heftig. Na 3–6 maanden laat de app je echte spreiding zien.
Is je cyclus in de war geraakt na stress, een dieet of zware trainingen, dan kunnen slaap, gewoon goed eten en wat minder trainen helpen om het ritme terug te krijgen. Bij de afspraak vraagt de arts naar je cycli, gewicht, sport en medicijnen, en laat zo nodig bloed prikken of een echo maken. Met notities op je telefoon hoef je de data niet ter plekke uit je hoofd op te diepen.
Veelgestelde vragen
Mijn cyclus is 23 dagen. Is dat te kort?
Nee. Een regelmatige cyclus van 21 tot 35 dagen geldt als normaal, en 23 dagen past daar prima in. In een onderzoek naar meer dan 600.000 cycli duurde maar een op de acht precies 28 dagen.
Kun je zwanger worden met een onregelmatige cyclus?
Ja. Met zo'n cyclus heb je minder vaak een ovulatie, en op wisselende dagen, dus zwanger worden kan lastiger zijn, maar het beschermt je niet tegen een zwangerschap. Wil je een kind, probeer dan de hele cyclus door elke 2–3 dagen seks te hebben.
Gestopt met anticonceptie, en mijn cyclus komt maar niet op gang. Kan dat?
Na de prikpil wel: je menstruatie heeft een paar maanden nodig om weer normaal te worden. Na de combinatiepil ben je meestal na ongeveer een maand weer vruchtbaar, en als je cyclus lang niet op gang komt, laat hem dan aan een arts zien. In beide gevallen kun je al zwanger worden voor je eerste menstruatie, dus bescherm je meteen als een kind nog niet in de planning zit.
Kort samengevat
- Noteer de eerste dag van elke menstruatie
- Zou je zwanger kunnen zijn? Doe eerst een test
- Laat je arts je cyclusgeschiedenis uit de app zien
Bron: NHS: Irregular periods
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.