週期不規律，正常嗎？

如果週期每個月差一點點，這很正常：同一個人的週期長度平均會變動2–3天。成人的週期通常是21–35天。如果週期長度變動超過7–9天，或超出這個範圍，醫生就會開始找原因。

為什麼週期會不規律？

週期長度主要取決於排卵日，也就是卵子從卵巢排出的那天。排卵到月經之間大約是10–16天，而週期前半段有時拉長、有時縮短。有時一整個週期都沒有排卵，這時月經就會來得無法預測，有時還比平常多。

常見原因：壓力和焦慮、快速減重或增重，以及訓練過量。荷爾蒙避孕也會改變節奏：不含雌激素的避孕藥、避孕針、荷爾蒙子宮內避孕器。

有時原因是多囊性卵巢症候群或甲狀腺。而月經沒來可能是懷孕的第一個徵兆，所以如果有可能懷孕，就驗個孕。

週期不規律通常不是生病的徵兆，也不一定需要治療。先從記錄開始：每次月經的第一天、出血幾天、量多不多。3–6個月後，App就會顯示你真正的變動範圍。

如果週期是在壓力、節食或高強度訓練後亂掉的，睡飽、正常吃飯和減少訓練量可能幫你找回節奏。看診時，醫生會問你的週期、體重、運動和用藥，需要的話會安排抽血或超音波。手機裡有紀錄，就不用當場努力回想日期。

週期23天，太短了嗎？

不會。21到35天的規律週期都算正常，23天完全在範圍內。一項涵蓋超過600,000個週期的研究中，剛好28天的只有八分之一。

週期不規律也會懷孕嗎？

會。這種週期排卵比較少、日子也不固定，所以懷孕可能比較難，但並不能避孕。如果想要小孩，整個週期每2–3天做愛一次。

停用避孕之後，週期一直沒恢復，會這樣嗎？

停打避孕針的話會：月經需要好幾個月才會恢復正常。停吃複方避孕藥後，生育力通常大約一個月恢復，如果週期很久都沒穩定，就給醫生看看。這兩種情況都可能在第一次月經來之前就懷孕，所以如果暫時不想要小孩，就要馬上做好避孕。

此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。