經期延遲：別慌

很多人都遇過月經遲到，大多不必擔心。週期很少像時鐘一樣準：剛好28天的大約只有八分之一，App的預測也一向只是大概。如果有可能懷孕，第一件事就是驗孕。

遲到幾天還算正常？

差個幾天很常見：同一個人的週期長度平均會變動2–3天，這很正常。週期是從月經第一天算到下一次月經第一天，成人通常是21–35天。如果週期長度變動超過7–9天，或超出這個範圍，醫生就會開始找原因。

大部分驗孕試紙在月經遲到的第一天就能驗。如果不知道月經什麼時候該來，就在最後一次沒做防護的性行為至少21天後再驗。不一定要用早上第一泡尿：任何時間都可以驗，重點是嚴格照說明書做。

驗出陽性幾乎都可以相信，陰性就沒那麼可靠，特別是太早驗的時候。如果月經還是沒來，過幾天再驗一次。第二次也是陰性，月經還是沒來？那就去看醫生。

常見原因：壓力和焦慮、快速減重或體重過重、訓練過量、哺乳和荷爾蒙避孕。45歲以後，週期會因為接近停經而變得不穩。有時原因是多囊性卵巢症候群或甲狀腺，醫生可以用抽血檢查。

吃了事後避孕藥後，月經通常會在預期日期前後7天內來，可能早也可能晚。事後避孕藥不一定每次都有效：每100位服用者中大約有1–2位懷孕。所以吃藥3週後要驗孕，特別是月經遲到超過7天，或比平常短、量比平常少的時候。

打開日曆，看看最近3–6個週期的長度：這樣就知道是遲到了，還是你平常的變動範圍。在App裡記下這個月發生了什麼：期末考、搭飛機、生病、開始吃新的藥。如果驗過孕，記下日期和下次要再驗的日子。

一邊等一邊猜很磨人，這可以理解。焦慮本身也可能讓週期延後，所以與其打開第二十個搜尋症狀的分頁，不如在備忘錄裡寫好計畫。

壓力會讓月經晚兩週嗎？

會。強烈又長期的壓力會讓排卵延後，月經也跟著延後，壓力越大，延後得越明顯。等緊繃的狀態緩和下來，週期常常會回到原本的節奏。

我有在吃避孕藥，驗孕還準嗎？

準，避孕藥裡的荷爾蒙不會影響驗孕結果。沒有任何方法能100%避孕，所以月經遲到時還是值得驗一下。

搭飛機會讓月經延後嗎？

可能會。時差、睡得少和旅途奔波，有時會讓排卵稍微延後。如果有可能懷孕，還是要驗孕：搭飛機不能解釋所有的遲到。

此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。