A muchas la regla se les ha retrasado alguna vez, y casi nunca es motivo de preocupación. El ciclo rara vez va como un reloj: solo más o menos uno de cada ocho dura exactamente 28 días, y la previsión de la app siempre es aproximada. Si el embarazo es posible, lo primero, hazte un test.
¿Cuántos días de retraso siguen siendo normales?
Un desfase de unos días es normal: en una misma mujer, la duración del ciclo varía de media 2–3 días, y no pasa nada. El ciclo se cuenta desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente, y en adultas suele durar 21–35 días. Los médicos empiezan a investigar cuando la duración del ciclo salta más de 7–9 días o se sale de esos límites.
¿Cuándo hacerse el test de embarazo?
La mayoría de los tests funcionan desde el primer día de retraso. Si no sabes cuándo te toca la regla, hazte el test no antes de 21 días después del último sexo sin protección. No hace falta la primera orina de la mañana: el test se puede hacer a cualquier hora, lo importante es seguir las instrucciones al pie de la letra.
Un test positivo casi siempre es fiable, y uno negativo lo es menos, sobre todo si te lo hiciste pronto. Si la regla sigue sin llegar, repítelo a los pocos días. ¿El segundo también sale negativo y la regla no ha venido? Entonces pide cita con el médico.
¿Qué más puede retrasar la regla, aparte del embarazo?
Causas frecuentes: el estrés y la ansiedad, adelgazar de golpe o tener sobrepeso, entrenar mucho, la lactancia y la anticoncepción hormonal. A partir de los 45 años el ciclo empieza a ir por libre porque se acerca la menopausia. A veces la causa es el SOP o el tiroides, y eso el médico lo comprueba con un análisis de sangre.
¿Y si tomé la píldora del día después?
Después de la píldora del día después, la regla suele llegar en un margen de 7 días respecto a la fecha prevista, antes o después. La píldora no siempre funciona: se quedan embarazadas más o menos 1–2 de cada 100 que la toman. Por eso, 3 semanas después de tomarla, hazte un test, sobre todo si la regla se retrasa más de 7 días o ha sido más corta o más escasa de lo normal.
¿Qué hago mientras espero?
Abre el calendario y mira la duración de tus últimos 3–6 ciclos: así verás si es un retraso o tu variación de siempre. Apunta en la app qué ha pasado este mes: exámenes, un vuelo, una enfermedad, pastillas nuevas. Si te has hecho un test, anota la fecha y el día en que tienes que repetirlo.
Esperar y hacer cábalas agota, se entiende. La ansiedad también puede mover el ciclo, así que un plan en tus notas sirve más que la vigésima pestaña abierta con síntomas.
Preguntas frecuentes
¿El estrés puede retrasar la regla dos semanas?
Puede. Un estrés fuerte y largo retrasa la ovulación, y con ella la regla, y cuanto más pesada es la carga, más se nota el desfase. Cuando la tensión baja, el ciclo muchas veces vuelve a su ritmo.
Tomo anticonceptivos. ¿El test dirá la verdad?
Sí, las hormonas de la píldora no afectan al resultado del test. Ningún método protege al 100 %, así que si hay retraso, vale la pena hacerse el test.
¿Un vuelo puede retrasar la regla?
Puede. El cambio de zona horaria, las noches cortas y el trajín del viaje a veces retrasan un poco la ovulación. Si el embarazo es posible, hazte el test de todas formas: un vuelo no explica cualquier retraso.
En resumen
- Compara la fecha con tus ciclos anteriores
- ¿Puede que estés embarazada? Test desde el primer día de retraso
- ¿La regla no te ha venido 3 veces seguidas? Pide cita con el médico
Fuente: NHS: Missed or late periods
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.