Si el ciclo cambia un poco de un mes a otro, es normal: en una misma mujer, su duración varía de media 2–3 días. En adultas, el ciclo suele durar 21–35 días. Los médicos empiezan a investigar cuando la duración del ciclo salta más de 7–9 días o se sale de esos límites.
¿Por qué el ciclo va por libre?
La duración del ciclo depende sobre todo del día de la ovulación, cuando el óvulo sale del ovario. Entre la ovulación y la regla pasan unos 10–16 días, pero la primera mitad del ciclo a veces se estira y a veces se encoge. Hay ciclos sin ninguna ovulación, y entonces la regla llega cuando le da la gana, a veces más abundante de lo normal.
¿Qué descoloca el ciclo?
Causas frecuentes: el estrés y la ansiedad, perder o ganar mucho peso de golpe y entrenar demasiado. También cambia el ritmo la anticoncepción hormonal: la píldora sin estrógenos, la inyección, el DIU hormonal.
A veces la causa es el SOP o el tiroides. Y que no te venga la regla puede ser la primera señal de un embarazo, así que si el embarazo es posible, hazte un test.
¿Qué hago si se me ha descolocado el ciclo?
Un ciclo irregular normalmente no es señal de enfermedad, y no siempre hay que tratarlo. Empieza por apuntar: el primer día de cada regla, cuántos días sangraste y cuánto. En 3–6 meses la app te mostrará tu variación real.
Si el ciclo se descolocó después de un estrés, una dieta o entrenamientos muy duros, dormir, comer bien y bajar la carga pueden ayudar a recuperar el ritmo. En la consulta, el médico te preguntará por tus ciclos, tu peso, el deporte y los medicamentos, y si hace falta te pedirá análisis de sangre o una ecografía. Con las notas en el móvil no tendrás que recordar fechas sobre la marcha.
Preguntas frecuentes
Mi ciclo es de 23 días. ¿Es demasiado corto?
No. Un ciclo regular de 21 a 35 días se considera normal, y 23 días entran de sobra. En un estudio de más de 600 000 ciclos, solo uno de cada ocho duraba exactamente 28 días.
¿Me puedo quedar embarazada si mi ciclo es irregular?
Sí. Con un ciclo así la ovulación es menos frecuente y cae en días distintos, así que puede costar más, pero eso no te protege del embarazo. Si quieres tener un bebé, prueba a tener sexo cada 2–3 días durante todo el ciclo.
He dejado los anticonceptivos y el ciclo no se regula. ¿Es normal?
Después de la inyección, sí: la regla necesita unos meses para volver a la normalidad. Después de la píldora combinada, la fertilidad suele volver en un mes más o menos, y si el ciclo tarda mucho en regularse, enséñaselo al médico. En los dos casos puedes quedarte embarazada incluso antes de la primera regla, así que protégete desde el principio si un bebé no entra en tus planes de momento.
En resumen
- Marca el primer día de cada regla
- ¿Puede que estés embarazada? Primero hazte un test
- Enséñale al médico el historial de ciclos de la app
Fuente: NHS: Irregular periods
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.