Если цикл немного гуляет от месяца к месяцу, это нормально: у одной и той же женщины его длина в среднем меняется на 2–3 дня. У взрослых цикл часто длится 21–35 дней. Врачи начинают разбираться, когда длина цикла скачет больше чем на 7–9 дней или выходит за эти пределы.
Почему цикл гуляет?
Длину цикла задаёт в основном день овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичника. Между овуляцией и месячными проходит примерно 10–16 дней, а вот первая половина цикла то растягивается, то сжимается. Бывает, что овуляции в цикле нет совсем, и тогда месячные приходят непредсказуемо, иногда обильнее обычного.
Что сбивает цикл?
Частые причины: стресс и тревога, резкое похудение или набор веса и слишком много тренировок. Ещё ритм меняет гормональная контрацепция: таблетки без эстрогена, уколы, гормональная спираль.
Иногда причина в СПКЯ или щитовидной железе. А пропущенные месячные бывают первым признаком беременности, так что если беременность возможна, сделай тест.
Что делать, если цикл сбился?
Нерегулярный цикл обычно не признак болезни, и лечить его нужно не всегда. Начни с записей: первый день каждых месячных, сколько дней шла кровь и насколько обильно. За 3–6 месяцев приложение покажет твой настоящий разброс.
Если цикл сбился после стресса, диеты или жёстких тренировок, вернуть ритм могут помочь сон, нормальная еда и нагрузка поменьше. На приёме врач расспросит про циклы, вес, спорт и лекарства и при необходимости назначит анализы крови или УЗИ. С записями в телефоне не придётся вспоминать даты на ходу.
Частые вопросы
Цикл 23 дня. Это слишком мало?
Нет. Регулярный цикл от 21 до 35 дней считается нормой, и 23 дня туда спокойно входят. В исследовании больше чем 600 тысяч циклов ровно 28 дней длился лишь каждый восьмой.
Можно забеременеть, если цикл нерегулярный?
Да. Овуляция при таком цикле бывает реже и в разные дни, поэтому забеременеть бывает сложнее, но от беременности это не защищает. Если хочешь ребёнка, пробуй заниматься сексом каждые 2–3 дня в течение всего цикла.
Бросила контрацепцию, а цикл никак не наладится. Так бывает?
После уколов да: месячным нужно несколько месяцев, чтобы прийти в норму. После комбинированных таблеток способность забеременеть обычно возвращается примерно через месяц, и если цикл долго не налаживается, покажи его врачу. В обоих случаях забеременеть можно ещё до первых месячных, так что защищайся сразу, если ребёнок пока не в планах.
Коротко
- Отмечай первый день каждых месячных
- Возможна беременность? Сначала сделай тест
- Покажи врачу историю циклов из приложения
По материалам NHS: Irregular periods
Информация в статье не заменяет консультацию врача.