Se il ciclo balla un po' da un mese all'altro, è normale: nella stessa donna la sua durata varia in media di 2–3 giorni. Nelle adulte il ciclo dura spesso 21–35 giorni. I medici iniziano a indagare quando la durata del ciclo salta di più di 7–9 giorni o esce da questi limiti.
Perché il ciclo balla?
La durata del ciclo dipende soprattutto dal giorno dell'ovulazione, quando l'ovulo esce dall'ovaio. Tra l'ovulazione e le mestruazioni passano circa 10–16 giorni, mentre la prima metà del ciclo a volte si allunga e a volte si accorcia. Capita che in un ciclo l'ovulazione non ci sia proprio, e allora le mestruazioni arrivano in modo imprevedibile, a volte più abbondanti del solito.
Cosa sballa il ciclo?
Le cause frequenti: stress e ansia, un forte dimagrimento o aumento di peso e troppi allenamenti. Anche la contraccezione ormonale cambia il ritmo: pillola senza estrogeni, iniezioni, spirale ormonale.
A volte la causa è la PCOS o la tiroide. E le mestruazioni saltate possono essere il primo segno di una gravidanza, quindi se una gravidanza è possibile, fai un test.
Cosa fare se il ciclo è sballato?
Un ciclo irregolare di solito non è segno di malattia, e non sempre va curato. Inizia dagli appunti: il primo giorno di ogni mestruazione, per quanti giorni c'è stato sangue e quanto era abbondante. In 3–6 mesi l'app ti mostrerà la tua vera variazione.
Se il ciclo si è sballato dopo uno stress, una dieta o allenamenti duri, a ritrovare il ritmo possono aiutare sonno, alimentazione normale e meno sforzi. Alla visita il medico ti chiederà di cicli, peso, sport e farmaci e, se serve, prescriverà esami del sangue o un'ecografia. Con gli appunti sul telefono non dovrai ricordarti le date su due piedi.
Domande frequenti
Il mio ciclo dura 23 giorni. È troppo poco?
No. Un ciclo regolare tra i 21 e i 35 giorni è considerato normale, e 23 giorni ci rientrano tranquillamente. In uno studio su più di 600 mila cicli, solo uno su otto durava esattamente 28 giorni.
Si può restare incinta con un ciclo irregolare?
Sì. Con un ciclo così l'ovulazione è più rara e cade in giorni diversi, quindi restare incinta può essere più difficile, ma dalla gravidanza non ti protegge. Se vuoi un figlio, prova ad avere rapporti ogni 2–3 giorni per tutto il ciclo.
Ho smesso la contraccezione e il ciclo non si sistema. Succede?
Dopo le iniezioni sì: alle mestruazioni servono alcuni mesi per tornare normali. Dopo la pillola combinata la fertilità di solito torna in circa un mese, e se il ciclo non si sistema per molto tempo, fallo vedere al medico. In entrambi i casi si può restare incinta già prima delle prime mestruazioni, quindi proteggiti da subito se un figlio per ora non è nei programmi.
In breve
- Segna il primo giorno di ogni mestruazione
- Una gravidanza è possibile? Prima fai un test
- Mostra al medico la storia dei tuoi cicli nell'app
Fonte: NHS: Irregular periods
Contenuti educativi; non sostituiscono il parere medico professionale.