Če cikel od meseca do meseca malo niha, je to normalno: pri isti ženski se njegova dolžina v povprečju spreminja za 2–3 dni. Pri odraslih cikel pogosto traja 21–35 dni. Zdravniki se začnejo ukvarjati z njim, ko dolžina cikla skače za več kot 7–9 dni ali pade zunaj teh meja.
Zakaj cikel niha?
Dolžino cikla v glavnem določa dan ovulacije, ko jajčece izstopi iz jajčnika. Med ovulacijo in menstruacijo mine približno 10–16 dni, prva polovica cikla pa se enkrat raztegne, drugič skrči. Včasih ovulacije v ciklu sploh ni in takrat menstruacija pride nepredvidljivo, včasih močnejša kot običajno.
Kaj zmede cikel?
Pogosti vzroki: stres in tesnoba, naglo hujšanje ali pridobivanje teže in preveč treningov. Ritem spremeni tudi hormonska kontracepcija: tabletke brez estrogena, injekcije, hormonska spirala.
Včasih je vzrok PCOS ali ščitnica. Izostala menstruacija pa je lahko prvi znak nosečnosti, zato naredi test, če je nosečnost mogoča.
Kaj narediti, če se je cikel zmedel?
Neredni cikel navadno ni znak bolezni in zdraviti ga ni treba vedno. Začni z zapiski: prvi dan vsake menstruacije, koliko dni je trajala krvavitev in kako močna je bila. V 3–6 mesecih ti bo aplikacija pokazala tvoje resnično nihanje.
Če se je cikel zmedel po stresu, dieti ali hudih treningih, ti lahko ritem pomagajo vrniti spanec, normalna prehrana in manj obremenitve. Na pregledu te bo zdravnik vprašal o ciklih, teži, športu in zdravilih ter po potrebi naročil krvne preiskave ali ultrazvok. Z zapiski v telefonu se ti datumov ne bo treba spominjati na hitro.
Pogosta vprašanja
Cikel traja 23 dni. Je to premalo?
Ne. Reden cikel od 21 do 35 dni velja za normalnega in 23 dni sodi mirno vanj. V raziskavi več kot 600 tisoč ciklov je točno 28 dni trajal le vsak osmi.
Lahko zanosim, če je cikel neredni?
Ja. Ovulacija je pri takem ciklu redkejša in ob različnih dneh, zato je zanositev lahko težja, pred nosečnostjo pa to ne ščiti. Če si želiš otroka, poskusi imeti seks vsake 2–3 dni ves cikel.
Nehala sem s kontracepcijo, cikel pa se kar ne uredi. Se to zgodi?
Po injekcijah ja: menstruacija potrebuje nekaj mesecev, da se normalizira. Po kombiniranih tabletkah se sposobnost zanositve navadno vrne v približno mesecu dni in če se cikel dolgo ne uredi, ga pokaži zdravniku. V obeh primerih lahko zanosiš še pred prvo menstruacijo, zato se takoj zaščiti, če otroka še ne načrtuješ.
Na kratko
- Označuj prvi dan vsake menstruacije
- Je nosečnost mogoča? Najprej naredi test
- Zdravniku pokaži zgodovino ciklov iz aplikacije
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.