Якщо цикл трохи гуляє від місяця до місяця, це нормально: в однієї й тієї самої жінки його довжина в середньому змінюється на 2–3 дні. У дорослих цикл часто триває 21–35 днів. Лікарі починають розбиратися, коли довжина циклу скаче більш ніж на 7–9 днів або виходить за ці межі.
Чому цикл гуляє?
Довжину циклу задає здебільшого день овуляції, коли яйцеклітина виходить з яєчника. Між овуляцією і місячними минає приблизно 10–16 днів, а от перша половина циклу то розтягується, то стискається. Буває, що овуляції в циклі немає зовсім, і тоді місячні приходять непередбачувано, іноді рясніші, ніж зазвичай.
Що збиває цикл?
Часті причини: стрес і тривога, різке схуднення чи набір ваги і надто багато тренувань. Ще ритм змінює гормональна контрацепція: таблетки без естрогену, уколи, гормональна спіраль.
Іноді причина в СПКЯ або щитоподібній залозі. А пропущені місячні бувають першою ознакою вагітності, тож якщо вагітність можлива, зроби тест.
Що робити, якщо цикл збився?
Нерегулярний цикл зазвичай не ознака хвороби, і лікувати його потрібно не завжди. Почни із записів: перший день кожних місячних, скільки днів ішла кров і наскільки рясно. За 3–6 місяців застосунок покаже твій справжній розкид.
Якщо цикл збився після стресу, дієти чи жорстких тренувань, повернути ритм можуть допомогти сон, нормальна їжа і менше навантаження. На прийомі лікар розпитає про цикли, вагу, спорт і ліки і за потреби призначить аналізи крові або УЗД. Із записами в телефоні не доведеться згадувати дати на ходу.
Часті запитання
Цикл 23 дні. Це замало?
Ні. Регулярний цикл від 21 до 35 днів вважається нормою, і 23 дні туди спокійно вкладаються. У дослідженні понад 600 тисяч циклів рівно 28 днів тривав лише кожен восьмий.
Чи можна завагітніти, якщо цикл нерегулярний?
Так. Овуляція за такого циклу буває рідше і в різні дні, тому завагітніти буває складніше, але від вагітності це не захищає. Якщо хочеш дитину, пробуй займатися сексом кожні 2–3 дні протягом усього циклу.
Кинула контрацепцію, а цикл ніяк не налагодиться. Так буває?
Після уколів так: місячним потрібно кілька місяців, щоб прийти в норму. Після комбінованих таблеток здатність завагітніти зазвичай повертається приблизно через місяць, і якщо цикл довго не налагоджується, покажи його лікарю. В обох випадках завагітніти можна ще до перших місячних, тож захищайся одразу, якщо дитина поки не в планах.
Коротко
- Позначай перший день кожних місячних
- Можлива вагітність? Спершу зроби тест
- Покажи лікарю історію циклів із застосунку
За матеріалами NHS: Irregular periods
Матеріал має освітній характер і не замінює консультацію лікаря.