Jeśli cykl trochę skacze z miesiąca na miesiąc, to normalne: u tej samej kobiety jego długość zmienia się średnio o 2–3 dni. U dorosłych cykl często trwa 21–35 dni. Lekarze zaczynają się temu przyglądać, kiedy długość cyklu skacze o więcej niż 7–9 dni albo wychodzi poza te granice.
Dlaczego cykl skacze?
Długość cyklu wyznacza głównie dzień owulacji, kiedy komórka jajowa wychodzi z jajnika. Między owulacją a okresem mija mniej więcej 10–16 dni, za to pierwsza połowa cyklu raz się rozciąga, a raz kurczy. Bywa, że w cyklu w ogóle nie ma owulacji, i wtedy okres przychodzi nieprzewidywalnie, czasem obfitszy niż zwykle.
Co rozregulowuje cykl?
Częste przyczyny: stres i lęk, gwałtowne chudnięcie albo przybieranie na wadze i zbyt dużo treningów. Rytm zmienia też antykoncepcja hormonalna: tabletki bez estrogenu, zastrzyki, spirala hormonalna.
Czasem przyczyną jest PCOS albo tarczyca. A brak okresu bywa pierwszym objawem ciąży, więc jeśli możesz być w ciąży, zrób test.
Co zrobić, jeśli cykl się rozregulował?
Nieregularny cykl zwykle nie jest objawem choroby i nie zawsze trzeba go leczyć. Zacznij od notatek: pierwszy dzień każdego okresu, ile dni trwało krwawienie i jak było obfite. Po 3–6 miesiącach aplikacja pokaże twój prawdziwy rozrzut.
Jeśli cykl rozregulował się po stresie, diecie albo ostrych treningach, wrócić do rytmu mogą pomóc sen, normalne jedzenie i mniejsze obciążenie. Na wizycie lekarz wypyta o cykle, wagę, sport i leki, a w razie potrzeby zleci badania krwi albo USG. Z notatkami w telefonie nie będziesz musiała przypominać sobie dat na szybko.
Częste pytania
Cykl ma 23 dni. To za mało?
Nie. Regularny cykl od 21 do 35 dni uważa się za normę, a 23 dni spokojnie się w niej mieszczą. W badaniu ponad 600 tysięcy cykli dokładnie 28 dni trwał tylko co ósmy.
Czy można zajść w ciążę, jeśli cykl jest nieregularny?
Tak. Owulacja przy takim cyklu bywa rzadsza i w różne dni, więc zajście w ciążę bywa trudniejsze, ale przed ciążą to nie chroni. Jeśli chcesz mieć dziecko, próbuj uprawiać seks co 2–3 dni przez cały cykl.
Odstawiłam antykoncepcję, a cykl nie chce się ustabilizować. Tak bywa?
Po zastrzykach tak: okres potrzebuje kilku miesięcy, żeby wrócić do normy. Po tabletkach dwuskładnikowych płodność zwykle wraca mniej więcej po miesiącu, a jeśli cykl długo się nie układa, pokaż go lekarzowi. W obu przypadkach w ciążę można zajść jeszcze przed pierwszym okresem, więc zabezpieczaj się od razu, jeśli dziecko nie jest na razie w planach.
W skrócie
- Zaznaczaj pierwszy dzień każdego okresu
- Możesz być w ciąży? Najpierw zrób test
- Pokaż lekarzowi historię cykli z aplikacji
Źródło: NHS: Irregular periods
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.