Si ton cycle varie un peu d'un mois à l'autre, c'est normal : chez une même femme, sa longueur change en moyenne de 2–3 jours. Chez les adultes, le cycle dure souvent 21–35 jours. Les médecins commencent à chercher une cause quand la longueur du cycle varie de plus de 7–9 jours ou sort de ces limites.
Pourquoi le cycle varie-t-il ?
La longueur du cycle dépend surtout du jour de l'ovulation, quand l'ovule sort de l'ovaire. Entre l'ovulation et les règles, il se passe environ 10–16 jours, mais la première moitié du cycle, elle, tantôt s'étire, tantôt se raccourcit. Il arrive qu'il n'y ait pas d'ovulation du tout dans un cycle, et alors les règles arrivent de façon imprévisible, parfois plus abondantes que d'habitude.
Qu'est-ce qui dérègle le cycle ?
Les causes fréquentes : le stress et l'anxiété, une perte ou une prise de poids rapide et trop d'entraînement. La contraception hormonale change aussi le rythme : pilules sans œstrogène, injections, stérilet hormonal.
Parfois, la cause est un SOPK ou la thyroïde. Et des règles qui manquent peuvent être le premier signe d'une grossesse, donc si une grossesse est possible, fais un test.
Que faire si le cycle est déréglé ?
Un cycle irrégulier n'est généralement pas un signe de maladie, et il n'a pas toujours besoin d'être traité. Commence par noter : le premier jour de tes règles à chaque fois, combien de jours le sang a coulé et avec quelle abondance. En 3–6 mois, l'appli te montrera ton véritable écart.
Si ton cycle s'est déréglé après du stress, un régime ou un entraînement intense, le sommeil, une alimentation normale et moins d'effort peuvent aider à retrouver le rythme. Au rendez-vous, le médecin te posera des questions sur tes cycles, ton poids, ton sport et tes médicaments, et prescrira si besoin des prises de sang ou une échographie. Avec tes notes dans ton téléphone, tu n'auras pas à te rappeler les dates au pied levé.
Questions fréquentes
Un cycle de 23 jours. C'est trop court ?
Non. Un cycle régulier de 21 à 35 jours est considéré comme normal, et 23 jours y entrent sans problème. Dans une étude portant sur plus de 600 000 cycles, seul un sur huit durait exactement 28 jours.
Peut-on tomber enceinte avec un cycle irrégulier ?
Oui. Avec ce genre de cycle, l'ovulation est plus rare et tombe à des jours différents, donc ça peut être plus difficile de tomber enceinte, mais ça ne protège pas d'une grossesse. Si tu veux un enfant, essaie de faire l'amour tous les 2–3 jours pendant tout le cycle.
J'ai arrêté la contraception et mon cycle ne se remet pas en place. C'est normal ?
Après les injections, oui : les règles ont besoin de plusieurs mois pour revenir à la normale. Après la pilule combinée, la fertilité revient généralement au bout d'un mois environ, et si le cycle tarde à se régulariser, montre-le à un médecin. Dans les deux cas, on peut tomber enceinte avant même les premières règles, alors protège-toi tout de suite si un bébé n'est pas encore au programme.
En bref
- Note le premier jour de tes règles à chaque fois
- Une grossesse est possible ? Fais d'abord un test
- Montre au médecin l'historique de tes cycles dans l'appli
Source : NHS: Irregular periods
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.