周期が月によって少しずつ違うのは普通のことだよ。同じ女性でも、周期の長さは平均2〜3日変わるの。大人の周期は21〜35日のことが多いよ。医師が原因を調べ始めるのは、周期の長さが7〜9日より大きく変わるとき、またはこの範囲からはみ出すときなんだ。
どうして周期がばらつくの？
周期の長さを決めるのは、おもに排卵日、つまり卵子が卵巣から出てくる日なの。排卵から生理まではだいたい10〜16日だけど、周期の前半は延びたり縮んだりする。排卵がまったくない周期もあって、そのときは生理がいつ来るか予測できず、いつもより多いこともあるよ。
周期を乱すものは？
よくある原因は、ストレスや不安、急な体重の減少や増加、トレーニングのしすぎ。ホルモンを使った避妊もリズムを変えるよ。エストロゲンの入っていないピル、注射、ホルモンを放出するIUDなどね。
PCOSや甲状腺が原因のこともあるよ。それに、生理が来ないのは妊娠の最初のサインのこともあるから、妊娠の可能性があるなら検査をしてね。
周期が乱れたら、どうする？
不規則な周期は、たいてい病気のサインじゃないし、いつも治療が必要なわけでもないよ。まずは記録から。毎回の生理の初日、出血が何日続いたか、量はどれくらいか。3〜6か月たつと、アプリがあなたの本当のばらつきを見せてくれるよ。
ストレスやダイエット、ハードなトレーニングのあとに周期が乱れたなら、睡眠、ちゃんとした食事、運動量を減らすことで、リズムが戻りやすくなるよ。受診すると、医師は周期、体重、運動、薬について聞いて、必要なら血液検査や超音波検査をするよ。スマホに記録があれば、その場で日付を思い出さなくてすむね。
よくある質問
周期が23日。短すぎる？
短すぎないよ。21〜35日の規則的な周期は正常とされていて、23日は余裕でその範囲内。600,000以上の周期を調べた研究では、ちょうど28日だったのは8回に1回だけだったんだ。
周期が不規則でも妊娠する？
するよ。こういう周期だと排卵が少なかったり日がばらばらだったりするから、妊娠しにくいことはあるけど、避妊にはならないの。赤ちゃんがほしいなら、周期を通して2〜3日おきにセックスしてみてね。
避妊をやめたのに、周期がなかなか整わない。そういうこともある？
注射のあとなら、あるよ。生理が元に戻るまで数か月かかるんだ。低用量ピルのあとは、妊娠できる力はふつう1か月くらいで戻るから、周期がなかなか整わないなら医師に見せてね。どちらの場合も、最初の生理が来る前に妊娠することがあるから、まだ赤ちゃんを考えていないなら、すぐに避妊してね。
まとめ
- 毎回の生理の初日を記録
- 妊娠の可能性がある？ まず検査を
- アプリの周期の履歴を医師に見せる
教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。