Kalau kitaran berubah sedikit dari bulan ke bulan, itu normal: pada wanita yang sama, panjangnya berbeza secara purata 2–3 hari. Pada orang dewasa, kitaran selalunya 21–35 hari. Doktor mula menyiasat bila panjang kitaran melompat lebih daripada 7–9 hari atau terkeluar daripada julat itu.
Kenapa kitaran berubah-ubah?
Panjang kitaran kebanyakannya ditentukan oleh hari ovulasi, iaitu bila sel telur keluar dari ovari. Antara ovulasi dan haid ada kira-kira 10–16 hari, tapi separuh pertama kitaran kadang memanjang, kadang memendek. Ada kalanya dalam satu kitaran tiada ovulasi langsung, dan haid datang tanpa dijangka, kadang-kadang lebih banyak daripada biasa.
Apa yang mengganggu kitaran?
Punca biasa: stres dan kebimbangan, berat badan turun atau naik mendadak, dan latihan berlebihan. Kontraseptif hormon juga mengubah rentak: pil tanpa estrogen, suntikan, IUD hormon.
Kadang-kadang puncanya PCOS atau kelenjar tiroid. Dan haid yang tak datang boleh jadi tanda pertama kehamilan, jadi kalau awak mungkin hamil, buat ujian kehamilan.
Apa nak buat kalau kitaran tak menentu?
Kitaran tak teratur biasanya bukan tanda penyakit, dan tak semestinya perlu dirawat. Mula dengan catatan: hari pertama setiap haid, berapa hari darah keluar dan sebanyak mana. Dalam 3–6 bulan, aplikasi akan menunjukkan julat sebenar awak.
Kalau kitaran terganggu selepas stres, diet atau latihan berat, tidur, makan dengan betul dan kurangkan latihan boleh membantu rentaknya kembali. Semasa temujanji, doktor akan tanya tentang kitaran, berat badan, sukan dan ubat, dan kalau perlu akan buat ujian darah atau ultrasound. Dengan catatan dalam telefon, awak tak perlu cuba ingat tarikh secara tiba-tiba.
Soalan lazim
Kitaran saya 23 hari. Terlalu pendek ke?
Tidak. Kitaran teratur 21 hingga 35 hari dianggap normal, dan 23 hari memang dalam julat itu. Dalam kajian ke atas lebih 600 ribu kitaran, hanya satu daripada lapan yang tepat 28 hari.
Boleh ke hamil kalau kitaran tak teratur?
Boleh. Dengan kitaran begini, ovulasi berlaku lebih jarang dan pada hari yang berbeza, jadi mungkin lebih susah hamil, tapi ia tak melindungi daripada kehamilan. Kalau awak nak anak, cuba seks setiap 2–3 hari sepanjang kitaran.
Dah berhenti kontraseptif, tapi kitaran masih belum stabil. Biasa ke?
Selepas suntikan, ya: haid perlukan beberapa bulan untuk kembali normal. Selepas pil gabungan, kesuburan biasanya kembali dalam kira-kira sebulan, dan kalau kitaran lama tak stabil, tunjukkan kepada doktor. Dalam kedua-dua kes, awak boleh hamil sebelum haid pertama lagi, jadi guna perlindungan dengan segera kalau belum merancang untuk ada anak.
Pendek kata
- Tandakan hari pertama setiap haid
- Mungkin hamil? Buat ujian dulu
- Tunjukkan sejarah kitaran dalam aplikasi kepada doktor
Sumber: NHS: Irregular periods
Kandungan pendidikan; ia tidak menggantikan nasihat perubatan profesional.