Hvis cyklussen svinger lidt fra måned til måned, er det normalt: hos den samme kvinde varierer længden i gennemsnit med 2–3 dage. Hos voksne varer cyklussen tit 21–35 dage. Lægerne begynder at se nærmere på det, når cyklussens længde svinger med mere end 7–9 dage eller ligger uden for de grænser.
Hvorfor svinger cyklussen?
Cyklussens længde bestemmes mest af, hvornår du har ægløsning, altså når ægget frigives fra æggestokken. Fra ægløsning til menstruation går der cirka 10–16 dage, men cyklussens første halvdel kan både strække sig og trække sig sammen. Nogle gange er der slet ingen ægløsning i en cyklus, og så kommer menstruationen uforudsigeligt, nogle gange kraftigere end normalt.
Hvad forstyrrer cyklussen?
Almindelige årsager: stress og uro, stort vægttab eller stor vægtøgning og for meget træning. Hormonel prævention ændrer også rytmen: piller uden østrogen, p-sprøjte, hormonspiral.
Nogle gange er årsagen PCOS eller skjoldbruskkirtlen. Og en udeblevet menstruation kan være det første tegn på graviditet, så hvis du kan være gravid, så tag en test.
Hvad gør jeg, hvis cyklussen er kommet ud af takt?
En uregelmæssig cyklus er som regel ikke tegn på sygdom, og den skal ikke altid behandles. Start med at skrive ned: den første dag af hver menstruation, hvor mange dage du blødte, og hvor kraftigt. Efter 3–6 måneder viser appen dine rigtige udsving.
Hvis cyklussen kom ud af takt efter stress, slankekur eller hård træning, kan søvn, ordentlig mad og lidt mindre træning hjælpe rytmen tilbage. Hos lægen bliver du spurgt om cyklusser, vægt, sport og medicin, og lægen bestiller måske blodprøver eller en ultralydsscanning. Med noter på telefonen behøver du ikke huske datoerne i farten.
Typiske spørgsmål
Min cyklus er 23 dage. Er det for kort?
Nej. En regelmæssig cyklus på 21–35 dage regnes for normal, og 23 dage ligger fint inden for. I et studie med mere end 600.000 cyklusser varede kun hver ottende præcis 28 dage.
Kan jeg blive gravid, hvis min cyklus er uregelmæssig?
Ja. Med sådan en cyklus kommer ægløsningen sjældnere og på forskellige dage, så det kan være sværere at blive gravid, men det beskytter ikke mod graviditet. Hvis du ønsker dig et barn, så prøv at have sex hver 2.–3. dag gennem hele cyklussen.
Jeg er stoppet med prævention, og cyklussen vil ikke falde på plads. Er det normalt?
Efter p-sprøjten, ja: menstruationen skal bruge nogle måneder på at komme i gang igen. Efter kombinerede p-piller vender evnen til at blive gravid som regel tilbage efter cirka en måned, og hvis cyklussen længe ikke falder på plads, så vis den til lægen. I begge tilfælde kan du blive gravid allerede før den første menstruation, så brug beskyttelse fra start, hvis et barn ikke er i planerne endnu.
Kort fortalt
- Markér den første dag af hver menstruation
- Kan du være gravid? Tag en test først
- Vis lægen din cyklushistorik fra appen
Kilde: NHS: Irregular periods
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.