HeySis · 글
주기 단계, 몸, 셀프케어에 대한 글
이게 정상인지 잘 모르겠다면
주기 단계
생리 주기와 가임력
증상
건강
주기가 들쭉날쭉해요. 정상인가요?
어느 정도 차이가 흔하고, 언제 병원에 가야 하는지
스트레스와 생리 주기
힘든 한 달 뒤엔 왜 생리가 늦을까
언제 병원에 가야 하나요
진료 예약으로 충분한 것, 오늘 병원에 가야 할 것, 구급차를 불러야 할 때
생리 지연: 당황하지 마세요
생리가 늦어졌을 때 단계별 대처법
PMS: 눈물, 화, 그리고 ‘생리 몸살’
생리 전엔 왜 이렇게 요동치는지, 뭐가 도움이 되는지
과다 월경과 철분
피가 너무 많은 건지 어떻게 알까, 피로는 왜 따라올까
자궁내막증: 통증이 정상이 아닐 때
이 통증은 보통 생리통과 뭐가 다른지, 의사에게 어떻게 답을 들을 수 있는지
PCOS: 그게 뭐고, 그다음엔 어떻게
어떻게 진단하는지, 뭐가 도움이 되는지, 임신은 어떤지
칸디다 질염, 방광염, 독성 쇼크 증후군
어떻게 구별하는지, 집에서 뭐가 도움이 되는지, 언제 바로 도움을 받아야 하는지
한 달에 두 번 생리
짧은 주기와 확인이 필요한 출혈을 어떻게 구별할까
생리는 정말 옮을까요?
‘생리가 옮는다’는 그럴듯한 이야기는 어디서 왔고, 그런데도 날짜는 왜 자꾸 겹칠까
중요한 날에 맞춰 생리를 미루는 법
정말 효과 있는 방법, 병원에 가야 할 때, 미루지 않고 준비하는 법
생활 습관
음식과 생리 주기
생리 전엔 왜 더 먹고 싶은지, 어떤 음식이 정말 도움이 되는지
운동과 생리 주기
움직이면 생리통이 줄어드는지, 운동이 언제 생리를 흐트러뜨리는지
수면과 생리 주기
생리 전에 잠이 오지 않는 이유와 도움되는 방법
패드, 탐폰, 컵
뭘 고를지, 얼마나 자주 갈지, 탐폰을 넣고 자도 되는지
생리컵: 처음 시작하는 법
넣는 법, 빼는 법, 그리고 겁먹지 않는 법
수영장, 욕조, 그리고 생리
물과 운동에 관한 집안의 ‘하지 마’ 중 마음 놓고 버려도 되는 것들
초콜릿, 커피, 그리고 생리 주기
생리 전에 왜 단 게 당기는지, 이 시기에 커피는 정말 안 되는지
여행, 비행기, 그리고 생리
여행 중엔 왜 생리가 밀리는지, 어떻게 짐을 챙길지
일, 공부, 그리고 생리
힘든 날 시험이나 마감을 어떻게 버틸지, 상사에게는 뭐라고 말할지
생리량이 많은 밤, 어떻게 잘까
새지 않고 푹 자는 법, 그리고 생리대 문제가 아닐 때를 알아차리는 법
달리기, 요가, 그리고 생리 주기
왜 같은 달리기가 어떤 날은 날아갈 듯하고 어떤 날은 무거운지, 어떻게 계획하면 되는지
섹스와 관계
부끄러움 없이
첫 생리
어떤 모습인지, 뭘 챙겨야 하는지, 어른에게 어떻게 말할지
새었을 때: 어떻게 할까요?
가리고, 빨고, 다음번에 대비하는 법
생리를 둘러싼 부끄러움
민망함은 어디서 오는지, 도움은 어떻게 편하게 청하는지
분비물: 정상 범위
속옷이 늘 깨끗할 필요는 없어요. 어떤 분비물이 평범하고, 어떤 변화는 확인해야 하는지
첫 산부인과 방문
진료실에서 무슨 일이 있는지, 무엇을 요청할 수 있는지, 어떻게 준비하는지
생리 중 장 이야기, 솔직하게
첫날엔 왜 화장실에 자주 가는지, 생리 전 변비도 있는지, 어떻게 하면 되는지
탐폰과 '처녀성'
첫 섹스 전에도 탐폰을 써도 되는지, 왜 몸속에서 사라지지 않는지
딸의 첫 생리가 다가올 때
언제쯤 올지, 어떻게 이야기할지, 가방에 뭘 넣어 줄지