가까운 사람이 내가 주기의 어디쯤인지 알면 나를 챙기기가 쉬워지고, 나도 오늘은 왜 따뜻함과 조용함이 필요한지 매번 설명하지 않아도 돼요. 말로 알려 줘도 되고, HeySis의 서클에 초대해도 돼요. 누구를 초대할지는 내가 정하고, 언제든 접근을 끊을 수 있어요.
변명처럼 들리지 않게 PMS를 설명하려면?
대부분의 여성이 언젠가는 PMS를 겪어요. 기분 변화, 짜증, 피로, 더부룩함, 가슴 통증이요. 보통 생리가 시작되면 나아져요. 잠, 운동, 조금씩 자주 먹기가 증상을 덜어 줘요.
오늘 나한테 필요한 걸 말해요. “지금은 조언보다 따뜻하게 대해 주는 게 필요해”나 “오늘 저녁은 네가 맡아 줄래?”처럼요. 그러면 파트너도 뭘 하면 되는지 분명해져요. “또 PMS야?” 같은 말이 돌아온다면, 그 말이 상처가 된다고 솔직하게 말하고 대신 뭐가 도움이 될지 알려 줘요.
서클에 있는 사람은 뭘 보게 되나요?
서클에는 주기 단계와 주기 며칠째인지, 생리까지 대략 며칠 남았는지가 공유돼요. 내가 기록한 기분과 ‘하고 싶은 것’, 뽑았다면 오늘의 카드, 생일을 입력했다면 별자리도요. 파트너에게는 계산할 수 있을 때 가임기 예측도 보여요.
임신을 표시했다면 서클에 임신 주수가 보여요. 증상, 일기 메모, Mia와의 대화는 누구에게도 공유되지 않아요. 상태는 내가 HeySis를 열 때 업데이트돼요.
서클은 응원하는 데 어떻게 도움이 되나요?
가까운 사람은 주기 단계 옆에서 지금 나를 어떻게 챙기면 좋을지 힌트를 봐요. 예를 들어 생리 중엔 찜질팩, 차, 담요를 건네 보라는 식이에요. 내 기분에 반응을 보낼 수도 있어요. 안아 주기나 ‘넌 강해’ 같은 거요. HeySis에서 자기 주기를 기록하지 않는 파트너는 이 모든 걸 무료로 써요. 자기 HeySis로 주기를 기록하는 친구는 주기 단계, 기분, ‘하고 싶은 것’을 무료로 보고, 주기 며칠째인지, 오늘의 카드, 힌트, 반응 보내기는 구독으로 열려요.
임신을 준비하고 있다면
파트너도 가임기 예측을 직접 볼 수 있어서, 내가 ‘자꾸 상기시키는 사람’이 되지 않아도 돼요. 예측은 대략적이라서, 하루를 노리기보다 2~3일마다 피임 없이 섹스하는 게 더 확실해요. 이렇게 하면 여성이 40세 미만인 커플 10쌍 중 8쌍 넘게 1년 안에 임신해요.
자주 묻는 질문
파트너가 이해 못 하면 어쩌죠?
구체적인 부탁 하나로 시작해요. “나 배 아플 때 네가 저녁을 맡아 주면 정말 도움이 돼.” 이런 부탁이면 파트너는 뭘 해야 할지 바로 알아요. 앱 없이 그냥 말로 나눠도 돼요.
누구를 초대할 수 있나요?
파트너 한 명과 친구는 몇 명이든요. 언니나 엄마도 좋아요. 파트너는 자기 주기를 기록할 필요가 없어요. HeySis를 설치하고 내 링크를 열거나 코드를 입력하면 돼요.
마음이 바뀌면요?
언제든 서클에서 그 사람을 내보내면 두 사람 모두에게서 연결이 사라져요. 물론 이미 본 건 그 사람 기억에 남아 있겠지만요.
요약
- 돌려 말하지 말고 구체적인 부탁 하나를 해요
- 서클엔 파트너와 친구들을 초대할 수 있어요
- 서클에서 언제든 내보낼 수 있어요
출처: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.