Wenn ein nahestehender Mensch weiß, wo du im Zyklus stehst, kann er sich leichter um dich kümmern, und du musst nicht jedes Mal erklären, warum du heute Wärme und Ruhe brauchst. Du kannst es mit Worten erzählen oder die Person in deinen Kreis in HeySis einladen. Du entscheidest, wen du einlädst, und kannst den Zugang jederzeit wieder entziehen.
Wie erkläre ich PMS, ohne dass es nach Ausrede klingt?
PMS hat die Mehrheit irgendwann: Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Müdigkeit, Blähbauch, empfindliche Brüste. Meist lässt es nach, wenn die Periode anfängt. Lindern können es Schlaf, Bewegung und häufigere kleine Mahlzeiten.
Sprich darüber, was du heute brauchst: „Ich brauche gerade eher Wärme als Ratschläge“ oder „Kannst du bitte das Abendessen übernehmen?“. So hat dein Partner eine klare Aufgabe. Und wenn als Antwort „schon wieder dein PMS“ kommt, sag direkt, dass dich dieser Satz verletzt, und nenn, was stattdessen helfen würde.
Was sieht jemand in meinem Kreis?
In den Kreis gehen Phase und Zyklustag und ungefähr, wie lange es noch bis zur Periode ist. Außerdem Stimmung und „Wünsche“, die du einträgst, die Karte des Tages, wenn du eine gezogen hast, und dein Sternzeichen, wenn du dein Geburtsdatum angegeben hast. Dein Partner sieht zusätzlich eine ungefähre Prognose der fruchtbaren Tage, wenn sie sich berechnen lässt.
Wenn du eine Schwangerschaft eingetragen hast, sieht der Kreis die Schwangerschaftswoche. Symptome, Tagebuchnotizen und Gespräche mit Mia bekommt niemand zu sehen. Der Status aktualisiert sich, wenn du HeySis öffnest.
Wie hilft der Kreis beim Unterstützen?
Neben der Phase sieht die Person Ideen, wie sie dich genau jetzt unterstützen kann: zum Beispiel während der Periode Wärmflasche, Tee und Decke anbieten. Und auf deine Stimmung kann sie mit einer Reaktion antworten: dich drücken oder dich daran erinnern, dass du stark bist. Ein Partner ohne eigenen Zyklus in HeySis bekommt das alles kostenlos. Eine Freundin mit eigenem HeySis sieht Phase, Stimmung und „Wünsche“ kostenlos, Zyklustag, Karte des Tages, Tipps und das Senden von Reaktionen schaltet ein Abo frei.
Wenn ihr ein Kind wollt
Dein Partner sieht die Prognose der fruchtbaren Tage selbst, und du musst nicht „die sein, die dran erinnert“. Die Prognose ist ungefähr, deshalb ist es verlässlicher, alle 2–3 Tage Sex ohne Verhütung zu haben, als einen bestimmten Tag abzupassen. So werden mehr als 8 von 10 Paaren, bei denen die Frau unter 40 ist, innerhalb eines Jahres schwanger.
Häufige Fragen
Und wenn mein Partner es nicht versteht?
Fang mit einer konkreten Bitte an: „Wenn ich Bauchschmerzen habe, hilft es mir, wenn du das Abendessen übernimmst.“ Mit so einer Bitte weiß dein Partner sofort, was zu tun ist. Und teilen kannst du auch ohne App, einfach mit Worten.
Wen kann ich einladen?
Deinen Partner und beliebig viele Freundinnen: auch deine Schwester oder deine Mama. Dein Partner muss keinen eigenen Zyklus eintragen: Es reicht, HeySis zu installieren und deinen Link zu öffnen oder den Code einzugeben.
Und wenn ich es mir anders überlege?
Entfern die Person jederzeit aus dem Kreis, dann verschwindet die Verbindung bei euch beiden. Was sie vorher schon gesehen hat, bleibt natürlich in ihrem Gedächtnis.
Kurz gesagt
- Statt Andeutungen: eine konkrete Bitte
- In den Kreis einladen kannst du deinen Partner und Freundinnen
- Du kannst jemanden jederzeit aus dem Kreis entfernen
Quelle: NHS: PMS (premenstrual syndrome)
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.