Quand un proche sait où tu en es dans ton cycle, c'est plus facile pour lui de prendre soin de toi, et tu n'as pas besoin d'expliquer à chaque fois pourquoi aujourd'hui tu as envie de douceur et de calme. Tu peux le dire avec des mots, ou inviter la personne dans ton Cercle sur HeySis. C'est toi qui décides qui inviter, et tu peux couper l'accès à tout moment.
Comment expliquer le SPM sans que ça sonne comme une excuse ?
La plupart des femmes ont un SPM à un moment ou à un autre : sautes d'humeur, irritabilité, fatigue, ballonnements, seins douloureux. En général, ça passe quand les règles commencent. Le sommeil, le mouvement et des petits repas fréquents aident à l'atténuer.
Parle de ce dont tu as besoin aujourd'hui : « Là, j'ai plus besoin de tendresse que de conseils » ou « Tu peux t'occuper du dîner, s'il te plaît ? ». Ton partenaire a ainsi quelque chose de concret à faire. Et si on te répond « encore ton SPM », dis clairement que cette phrase te blesse, et dis ce qui t'aiderait à la place.
Que verra la personne dans ton Cercle ?
Ton Cercle reçoit ta phase et ton jour de cycle, et à peu près combien de temps il reste avant tes règles. Et aussi l'humeur et les envies que tu notes, ta carte du jour si tu l'as tirée, et ton signe astrologique si tu as indiqué ta date de naissance. Ton partenaire voit en plus une prévision approximative des jours fertiles, si elle peut être calculée.
Si tu as noté une grossesse, ton Cercle voit à quelle semaine tu en es. Les symptômes, les notes du journal et les conversations avec Mia ne sont partagés avec personne. Le statut se met à jour quand tu ouvres HeySis.
Comment le Cercle aide-t-il à soutenir ?
À côté de ta phase, ton proche voit des idées pour te soutenir maintenant : par exemple, pendant les règles, te proposer une bouillotte, un thé et un plaid. Et il peut réagir à ton humeur : t'envoyer un câlin ou te rappeler que tu es forte. Pour un partenaire qui ne suit pas son propre cycle dans HeySis, tout ça est gratuit. Une amie qui a son propre HeySis voit gratuitement ta phase, ton humeur et tes envies, et le jour du cycle, la carte du jour, les idées et l'envoi de réactions sont débloqués avec l'abonnement.
Si vous essayez de concevoir
Ton partenaire voit lui-même la prévision des jours fertiles, et tu n'as pas besoin d'être « celle qui fait les rappels ». La prévision est approximative, donc c'est plus fiable de simplement faire l'amour sans contraception tous les 2–3 jours que de viser un seul jour. Comme ça, plus de 8 couples sur 10 où la femme a moins de 40 ans conçoivent en un an.
Questions fréquentes
Et si mon partenaire ne comprend pas ?
Commence par une demande concrète : « Quand j'ai mal au ventre, ça m'aide que tu t'occupes du dîner ». Avec une demande comme ça, ton partenaire sait tout de suite quoi faire. Et tu peux partager sans appli, simplement avec des mots.
Qui peux-tu inviter ?
Ton partenaire et autant d'amies que tu veux : ta sœur, ta mère aussi. Ton partenaire n'a pas besoin de suivre son propre cycle : il suffit d'installer HeySis et d'ouvrir ton lien ou de saisir le code.
Et si je change d'avis ?
Retire une personne de ton Cercle à tout moment, et le lien disparaît pour vous deux. Ce qu'elle a vu avant, bien sûr, restera dans sa mémoire.
En bref
- Au lieu de sous-entendus, fais une demande concrète
- Tu peux inviter ton partenaire et tes amies dans ton Cercle
- Tu peux retirer quelqu'un de ton Cercle à tout moment
Source : NHS: PMS (premenstrual syndrome)
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.