大切な人があなたの周期のどのあたりにいるかを知っていれば、気づかいもしやすいし、あなたも、なぜ今日はぬくもりと静けさがほしいのかを毎回説明しなくてすむよ。言葉で伝えてもいいし、HeySisのサークルに招待してもいい。誰を招くかはあなたが決めて、いつでもアクセスを止められるよ。
PMSを、言い訳っぽく聞こえないように説明するには？
PMSは、ほとんどの人がどこかで経験するものだよ。気分の浮き沈み、イライラ、疲れ、お腹の張り、胸の痛み。たいていは生理が始まると楽になるの。睡眠、体を動かすこと、少しずつ回数を多く食べることで、やわらげられるよ。
今日自分に必要なことを話そう。「今はアドバイスより、やさしくしてほしいな」とか、「夕飯、お願いしてもいい？」とかね。そうすれば、パートナーにもやることがはっきりするよ。「またPMSか」と返されたら、その言葉が傷つくとはっきり伝えて、かわりに何をしてくれたら助かるかを言おう。
サークルの人には何が見える？
サークルに共有されるのは、周期のフェーズと何日目か、生理まであとだいたい何日か。それから、あなたが記録した気分と「ほしいもの」、引いたなら今日のカード、生年月日を入れていれば星座も。パートナーには、計算できる場合、妊娠しやすい日のおおよその予測も見えるよ。
妊娠を記録している場合は、サークルに妊娠週数が表示されるよ。症状、日記のメモ、Miaとの会話は誰にも共有されないの。ステータスは、あなたがHeySisを開いたときに更新されるよ。
サークルはサポートにどう役立つ？
大切な人には、フェーズの横に、今どうサポートすればいいかのヒントが表示されるよ。たとえば生理中なら、湯たんぽやお茶、ブランケットを用意する、など。あなたの気分にはリアクションで応えることもできるの。ハグを送ったり、あなたは強いよと伝えたり。自分の周期を記録していないパートナーには、これが全部無料で使えるよ。自分のHeySisを使っている友達には、フェーズ、気分、「ほしいもの」が無料で見えて、周期の日数、今日のカード、ヒント、リアクションの送信はサブスクリプションで使えるようになるよ。
妊娠を目指しているなら
パートナーにも妊娠しやすい日の予測が見えるから、あなたが「思い出させる係」にならなくてすむよ。予測はおおよそのものだから、1日をねらうより、避妊せずに2〜3日おきにセックスするほうが確実。そうすれば、女性が40歳未満のカップルなら、10組中8組以上が1年以内に妊娠するよ。
よくある質問
パートナーが理解してくれなかったら？
具体的なお願いをひとつすることから始めよう。「お腹が痛いとき、夕飯を引き受けてくれると助かる」。こういうお願いなら、パートナーもすぐに何をすればいいかわかるよ。それに、アプリがなくても、言葉だけで伝えることはできるんだ。
誰を招待できる？
パートナーと、友達は何人でも。お姉さんでもお母さんでもいいよ。パートナーは自分の周期を記録する必要はなくて、HeySisをインストールして、あなたのリンクを開くか、コードを入力するだけでいいの。
もし気が変わったら？
いつでもサークルから外せるし、そうすればつながりはふたりとも消えるよ。もちろん、それまでに見たことは、相手の記憶に残るけどね。
まとめ
- 遠回しに言うかわりに、具体的なお願いをひとつ
- サークルには、パートナーと友達を招待できる
- サークルからは、いつでも外せる
出典： NHS: PMS (premenstrual syndrome)
教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。