生理を恥ずかしいと思う人はとても多いよ。イギリスの調査では、女の子のほぼ半数が気まずいと答えたの。あなたはどこもおかしくない。この気まずさは何年もかけて植えつけられたもので、少しずつやわらげていけるよ。
この恥ずかしさはどこから来るの？
毎月18億人が生理を迎えているのに、それでも隠されているの。今でも「けがれている」と言う地域があるし、青い液体のかわりに赤い液体を使ったナプキンのCMが初めて流れたのは、2017年になってからなんだ。私たちはひそひそ話と袖に隠したナプキンの中で育ったから、気まずいのが当たり前に感じるけど、それはただ覚えさせられたものなんだよ。
人前で漏れちゃったら、どうする？
まずは実際的なことから。上着やパーカーを腰に巻いて、ナプキンを探そう。服はできるだけ早く冷たい水で洗って、こういうときのために替えのショーツをリュックに入れておいてね。漏れたことは、ほとんどの人が一度はあるんだ。あなたはたくさんの仲間の一人だよ。
恥ずかしさを減らすには？
自分にできる小さな一歩から始めよう。友達に「生理なんだ」と言ってみる、ナプキンを手に持ってトイレまで行ってみる。レジではナプキンもパンと同じように通されるし、店員さんは毎日見ているよ。言ったりやったりするたびに楽になっていく。だからといって、みんなに話す必要はないからね。
恥ずかしさが健康のじゃまになるのはなぜ？
恥ずかしさのせいで、女の子が痛みを黙っていたり、受診を先のばしにしたりすることがあるの。プラン・インターナショナルによると、漏れるのが怖かったり、からかわれるのが怖かったりして、学校を休んでしまう子までいるんだって。生理のことを落ち着いて話せていれば、「立てないくらい痛い」と早めに大人に言いやすくなるよ。
からかわれたら、どうする？
あなただけじゃないよ。イギリスでは、14〜21歳の女の子の5人に1人が、生理のことでからかわれたりいじめられたりしたことがあるの。「うん、生理だけど、それが何？」と落ち着いて返して、その場を離れればいい。からかう人は、あなたの反応を見たいだけだから。
それがくり返されるなら、もういじめだよ。信頼できる大人に話そう。親、先生、スクールカウンセラー。大人は、誰が話したか相手にわからないように、いじめを止められることも多いんだ。
よくある質問
隠すのは普通ですか？
うん、それはあなたのプライベートなことだし、みんなに話す必要はないよ。違いは、自分で選んで隠しているのか、怖くて隠しているのか。怖さのせいでナプキンを頼めない、痛みを言えないなら、信頼できる人にその気持ちを話してみてね。
お父さんに、ナプキンがほしいってどう言えばいい？
短く、用件だけで。「お父さん、こういうナプキンを買ってきてくれる？」とパッケージの写真を見せよう。そうすれば、売り場で迷わなくてすむよ。話がうまくいかないなら、ほかの大人に頼もう。
痛いとき、体育を休むにはどう言えばいい？
授業の前に先生のところへ行って、小さな声で「生理でお腹がすごく痛いので、今日は軽めにしてもいいですか？」と言おう。歩くくらいの軽い運動なら、痛みにはむしろ効くこともあるけど、ひどい痛みをがまんして走る必要はないよ。
もうからかわれて、それが心に刺さってる
傷ついた場面は、本当に何年も思い出すことがあるよね。笑わずに聞いてくれる人か、私に話してみて。思い出すことで生活に支障があるなら、心理の専門家がそういうことを扱っているよ。ひとりで抱えなくていいんだ。
まとめ
- リュックに予備のナプキンとショーツを
- 友達とお互い助け合う約束をする
- 何度もからかわれるなら、大人に話す
出典： Plan International UK: What is period stigma
教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。