Rigtig mange synes, menstruation er pinligt: i en britisk undersøgelse sagde næsten halvdelen af pigerne, at de følte sig flove. Der er ikke noget galt med dig. Den flovhed er blevet lært os i årevis, og den kan godt aftage lidt efter lidt.
Hvor kommer skammen fra?
Hver måned har 1,8 milliarder mennesker menstruation, og alligevel bliver den gemt væk. Nogle steder kalder man den stadig »uren«, og den første reklame for bind med rød væske i stedet for blå blev først vist i 2017. Vi er vokset op med hvisken og bind gemt i ærmet, så flovheden føles naturlig, selvom den bare er lært.
Hvad gør jeg, hvis jeg lækker, mens der er andre omkring mig?
Først det praktiske: bind en trøje eller hættetrøje om livet, og find et bind. Skyl tøjet i koldt vand så hurtigt som muligt, og hav et par ekstra trusser i tasken til den slags tilfælde. Næsten alle lækker mindst én gang, så du er i godt selskab.
Hvordan bliver jeg mindre flov?
Start med et lille skridt, du kan klare: sig til en veninde »jeg har menstruation«, eller bær et bind ud på toilettet i hånden. Ved kassen bliver bind scannet ligesom et brød, og kassereren ser dem hver dag. For hver gang bliver det lettere at sige og gøre, og du behøver stadig ikke fortælle det til alle.
Hvorfor står skam i vejen for helbredet?
På grund af skam tier piger nogle gange om smerter og udskyder at gå til lægen. Ifølge Plan International bliver nogle endda hjemme fra skole af frygt for at lække eller blive grinet af. Når man kan tale roligt om menstruation, er det lettere at sige det til en voksen i tide: »Det gør så ondt, at jeg ikke kan stå op.«
Hvad gør jeg, hvis nogen driller?
Du er langt fra den eneste: i Storbritannien er hver femte pige mellem 14 og 21 år blevet drillet eller mobbet på grund af menstruation. Du kan roligt svare »Ja, jeg har menstruation. Og hvad så?« og gå: dem, der driller, vil have en reaktion.
Hvis det sker igen og igen, er det mobning. Fortæl det til en voksen, du stoler på: en forælder, en lærer eller skolepsykologen. Voksne kan tit stoppe mobning, uden at mobberen finder ud af, hvem der har sagt det.
Typiske spørgsmål
Er det okay, at jeg skjuler det?
Ja, det er din egen sag, og du behøver ikke fortælle det til alle. Forskellen er, om du skjuler det, fordi du vil, eller fordi du er bange. Hvis frygten forhindrer dig i at bede om et bind eller sige, at det gør ondt, så tal om det med en, du stoler på.
Hvordan siger jeg til min far, at jeg har brug for bind?
Kort og præcist: »Far, vil du købe de her bind til mig?« og et billede af pakken. Så skal han ikke stå og gætte ved hylden. Hvis samtalen går i stå, så spørg en anden voksen.
Hvordan får jeg fri fra idræt, når det gør ondt?
Gå hen til læreren før timen, og sig stille: »Jeg har menstruation, og det gør rigtig ondt, må jeg tage den lidt med ro i dag?« Let bevægelse som gang kan endda hjælpe mod smerterne, men du skal ikke løbe dig igennem stærke smerter.
Jeg er blevet drillet før, og det sidder stadig i mig
Pinlige oplevelser kan virkelig blive siddende i årevis. Prøv at fortælle om dem til en, der lytter uden at grine, eller til mig. Hvis minderne går ud over din hverdag, er det noget, psykologer arbejder med, og du behøver ikke klare det alene.
Kort fortalt
- Læg et ekstra bind og et par trusser i tasken
- Aftal med en veninde, at I hjælper hinanden
- Hvis nogen driller dig igen og igen, så sig det til en voksen
Kilde: Plan International UK: What is period stigma
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.