Месячных стесняются очень многие: в британском опросе почти половина девушек призналась, что им неловко. С тобой всё в порядке. Эту неловкость нам прививали годами, и её можно понемногу ослабить.
Откуда берётся этот стыд?
Каждый месяц месячные идут у 1,8 миллиарда человек, и всё равно их прячут. Кое-где их до сих пор называют «нечистыми», а первую рекламу прокладок с красной жидкостью вместо синей показали только в 2017 году. Мы выросли среди шёпота и прокладок в рукаве, поэтому неловкость кажется естественной, хотя её просто выучили.
Что делать, если протекло на людях?
Сначала практическое: завяжи на поясе кофту или толстовку и найди прокладку. Одежду застирай холодной водой как можно скорее, а в рюкзаке на такой случай пусть лежат запасные трусики. Протекает хоть раз почти у каждой, так что ты в большой компании.
Как стесняться меньше?
Начни с маленького шага, который тебе по силам: сказать подруге «у меня месячные» или донести прокладку до туалета в руке. На кассе прокладки пробивают так же, как хлеб, и кассир видит их каждый день. С каждым разом говорить и делать это проще, а рассказывать всем при этом не нужно.
Почему стыд мешает здоровью?
Из-за стыда девочки порой молчат о боли и откладывают визит к врачу. По данным Plan International, из страха протечь или услышать насмешки некоторые даже пропускают школу. Когда о месячных говорят спокойно, проще вовремя сказать взрослому: «У меня так болит, что не могу встать».
Что делать, если дразнят?
Ты такая не одна: в Британии каждую пятую девушку от 14 до 21 года дразнили или травили из-за месячных. Можно спокойно ответить «Ну да, месячные. И что?» и уйти: тем, кто дразнит, нужна твоя реакция.
Если такое повторяется, это уже травля. Расскажи взрослому, которому доверяешь: родителю, учителю, школьному психологу. Взрослые часто могут остановить травлю так, что обидчик не узнает, кто рассказал.
Частые вопросы
Нормально ли, что я это скрываю?
Да, это твоё личное дело, и рассказывать всем не нужно. Разница в том, прячешь ты по желанию или из страха. Если страх мешает попросить прокладку или сказать о боли, поговори о нём с тем, кому доверяешь.
Как сказать папе, что мне нужны прокладки?
Коротко и по делу: «Пап, купи, пожалуйста, вот такие прокладки» и фото упаковки. Так ему не придётся гадать у полки. Если разговор не клеится, попроси другого взрослого.
Как отпроситься с физкультуры, если болит?
Подойди до урока и скажи тихо: «У меня месячные, сильно болит, можно мне сегодня полегче?» Лёгкое движение вроде ходьбы при боли даже помогает, а бегать через сильную боль не нужно.
Меня уже дразнили, и это сидит внутри
Обидные сцены правда могут вспоминаться годами. Попробуй рассказать о них тому, кто выслушает без насмешек, или мне. Если воспоминания мешают жить, с этим работают психологи, и справляться одной не нужно.
Коротко
- Положи в рюкзак запасную прокладку и трусики
- Договорись с подругой выручать друг друга
- Если дразнят раз за разом, расскажи взрослому
По материалам Plan International UK: What is period stigma
Информация в статье не заменяет консультацию врача.