Okresu wstydzi się bardzo wiele osób: w brytyjskiej ankiecie prawie połowa dziewczyn przyznała, że czuje się z nim niezręcznie. Wszystko z tobą w porządku. Tego skrępowania uczono nas latami i można je stopniowo osłabić.
Skąd się bierze ten wstyd?
Co miesiąc okres ma 1,8 miliarda ludzi, a mimo to się go ukrywa. Gdzieniegdzie wciąż nazywa się go „nieczystym”, a pierwszą reklamę podpasek z czerwonym płynem zamiast niebieskiego pokazano dopiero w 2017 roku. Wyrosłyśmy wśród szeptów i podpasek chowanych w rękawie, dlatego skrępowanie wydaje się naturalne, choć po prostu się go nauczyłyśmy.
Co robić, jeśli przeciekło przy ludziach?
Najpierw praktycznie: zawiąż w pasie sweter albo bluzę i znajdź podpaskę. Ubranie przepierz zimną wodą jak najszybciej, a w plecaku niech na taką okazję leżą zapasowe majtki. Przecieka choć raz prawie każdej, więc jesteś w dużym gronie.
Jak wstydzić się mniej?
Zacznij od małego kroku, na który cię stać: powiedzieć koleżance „mam okres” albo zanieść podpaskę do toalety w ręce. Przy kasie podpaski kasuje się tak samo jak chleb, a kasjerka widzi je codziennie. Za każdym razem mówić i robić to jest łatwiej, a przy tym nie musisz mówić wszystkim.
Dlaczego wstyd szkodzi zdrowiu?
Przez wstyd dziewczyny czasem milczą o bólu i odkładają wizytę u lekarza. Według Plan International niektóre ze strachu przed przeciekiem albo drwinami nawet opuszczają szkołę. Kiedy o okresie mówi się spokojnie, łatwiej na czas powiedzieć dorosłemu: „Tak mnie boli, że nie mogę wstać”.
Co robić, jeśli dokuczają?
Nie jesteś jedyna: w Wielkiej Brytanii co piątej dziewczynie w wieku od 14 do 21 lat dokuczano albo nękano ją z powodu okresu. Możesz spokojnie odpowiedzieć „No tak, okres. I co?” i odejść: tym, którzy dokuczają, zależy na twojej reakcji.
Jeśli to się powtarza, to już nękanie. Powiedz dorosłemu, któremu ufasz: rodzicowi, nauczycielowi, szkolnemu psychologowi. Dorośli często potrafią przerwać nękanie tak, że sprawca nie dowie się, kto powiedział.
Częste pytania
Czy to normalne, że to ukrywam?
Tak, to twoja prywatna sprawa i nie musisz mówić wszystkim. Różnica polega na tym, czy ukrywasz z wyboru, czy ze strachu. Jeśli strach nie pozwala ci poprosić o podpaskę albo powiedzieć o bólu, porozmawiaj o nim z kimś, komu ufasz.
Jak powiedzieć tacie, że potrzebuję podpasek?
Krótko i konkretnie: „Tato, kup mi, proszę, takie podpaski” i zdjęcie opakowania. Wtedy nie będzie musiał zgadywać przy półce. Jeśli rozmowa się nie klei, poproś innego dorosłego.
Jak zwolnić się z WF-u, jeśli boli?
Podejdź przed lekcją i powiedz cicho: „Mam okres, bardzo boli, mogę dziś ćwiczyć lżej?”. Lekki ruch, na przykład chodzenie, przy bólu nawet pomaga, a biegać przez silny ból nie musisz.
Już mi dokuczano i to w środku siedzi
Przykre sytuacje naprawdę mogą wracać latami. Spróbuj opowiedzieć o nich komuś, kto wysłucha bez drwin, albo mnie. Jeśli wspomnienia przeszkadzają ci w życiu, pracują z tym psycholodzy i nie musisz radzić sobie sama.
W skrócie
- Włóż do plecaka zapasową podpaskę i majtki
- Umów się z przyjaciółką, że ratujecie się nawzajem
- Jeśli dokuczają raz za razem, powiedz dorosłemu
Źródło: Plan International UK: What is period stigma
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.