为月经不好意思的人非常多：在英国的一项调查里，将近一半的女孩承认会觉得尴尬。你没有任何问题。这种尴尬是我们多年来被灌输的，可以一点点放下。
这种羞耻感是从哪来的？
每个月有18亿人来月经，可大家还是把它藏起来。有些地方至今还说月经“不干净”，而第一支用红色液体代替蓝色液体的卫生巾广告，直到2017年才播出。我们是在窃窃私语和藏在袖子里的卫生巾中长大的，所以尴尬看起来像是天生的，其实只是学来的。
在人前漏了怎么办？
先解决实际问题：把外套或卫衣系在腰上，再去找一片卫生巾。衣服尽快用冷水搓洗，书包里备一条内裤以防万一。几乎每个人都至少漏过一次，跟你一样的人多着呢。
怎么才能不那么难为情？
从一个你做得到的小步骤开始：对朋友说一句“我来月经了”，或者直接把卫生巾拿在手里走去厕所。收银台扫卫生巾就跟扫面包一样，收银员每天都会看到。每多一次，说出口、做出来就更容易一点，而且这也不代表要告诉所有人。
为什么羞耻感会妨碍健康？
因为羞耻，女孩们有时会对疼痛闭口不谈，一拖再拖不去看医生。据Plan International的数据，有些女孩因为怕漏、怕被嘲笑，甚至会不去上学。当大家能平静地谈论月经，你就更容易及时对大人说：“我疼得起不来。”
被人取笑怎么办？
不只你一个：在英国，14到21岁的女孩里，每5个就有1个因为月经被取笑或霸凌过。你可以淡定地回一句“对啊，月经。怎么了？”然后走开：取笑你的人要的就是你的反应。
如果一再发生，那就是霸凌了。告诉一个你信任的大人：父母、老师、学校的心理老师。大人往往能在不让对方知道是谁说的情况下制止霸凌。
常见问题
我隐瞒这件事正常吗？
正常，这是你的私事，不需要告诉所有人。区别在于，你藏起来是因为你想这样，还是因为害怕。如果害怕让你不敢要卫生巾、不敢说自己疼，就找一个你信任的人聊聊这种害怕。
怎么跟爸爸说我需要卫生巾？
简短直接：“爸，帮我买这种卫生巾吧”，再附上包装的照片。这样他站在货架前就不用瞎猜了。如果聊不下去，就找另一个大人帮忙。
痛经的话，怎么请假不上体育课？
上课前走过去小声说：“我来月经了，疼得厉害，今天能轻松点吗？”疼的时候，走路这类轻松的活动反而有帮助，但没必要忍着剧痛去跑步。
我曾经被取笑过，这还留在我心里
那些伤人的场面，确实可能让人记好多年。试着讲给一个不会取笑你的人听，或者讲给我听。如果这些回忆影响了你的生活，心理咨询师能帮你处理，不用一个人硬扛。
简而言之
- 书包里放一片备用卫生巾和一条内裤
- 和朋友约好互相救急
- 如果一再被取笑，告诉大人
参考来源： Plan International UK: What is period stigma
教育内容，不能替代专业医疗建议。