Nagyon sokan szégyellik a menstruációt: egy brit felmérésben a lányok majdnem fele bevallotta, hogy kínos neki. Veled minden rendben van. Ezt a kínos érzést évekig nevelték belénk, és apránként lehet rajta lazítani.
Honnan jön ez a szégyen?
Minden hónapban 1,8 milliárd embernek van menstruációja, és mégis rejtegetik. Van, ahol még ma is „tisztátalannak” nevezik, az első betétreklámot pedig, amelyben kék helyett piros folyadék szerepelt, csak 2017-ben mutatták be. Suttogás és ruhaujjba rejtett betétek között nőttünk fel, ezért a kínos érzés természetesnek tűnik, pedig csak megtanultuk.
Mit csinálj, ha mások előtt ázol át?
Előbb a gyakorlati rész: kösd a derekadra a pulóveredet vagy a kapucnis felsődet, és keress egy betétet. A ruhát minél hamarabb mosd ki hideg vízzel, a hátizsákodban pedig legyen erre az esetre tartalék bugyi. Legalább egyszer szinte mindenkinél átázik, úgyhogy népes társaságban vagy.
Hogyan szégyelld kevésbé?
Kezdd egy kis lépéssel, ami belefér: mondd meg egy barátnődnek, hogy „menstruálok”, vagy vidd a kezedben a betétet a vécéig. A kasszánál a betétet ugyanúgy húzzák le, mint a kenyeret, és a pénztáros minden nap lát ilyet. Minden alkalommal könnyebb kimondani és megcsinálni, és közben nem kell mindenkinek elmondanod.
Miért árt a szégyen az egészségnek?
A szégyen miatt a lányok néha hallgatnak a fájdalomról, és halogatják az orvost. A Plan International adatai szerint az átázástól vagy a kigúnyolástól való félelem miatt egyesek még az iskolát is kihagyják. Ha a menstruációról nyugodtan lehet beszélni, könnyebb időben szólni egy felnőttnek: „Annyira fáj, hogy nem tudok felkelni.”
Mit csinálj, ha csúfolnak?
Nem csak te vagy így: Nagy-Britanniában a 14 és 21 év közötti lányok közül minden ötödiket csúfolták vagy bántották a menstruációja miatt. Nyugodtan mondhatod, hogy „Aha, menstruálok. És?”, és elsétálhatsz: aki csúfol, annak a reakciód kell.
Ha ez ismétlődik, az már zaklatás. Mondd el egy felnőttnek, akiben megbízol: szülőnek, tanárnak, az iskolapszichológusnak. A felnőttek gyakran úgy tudják megállítani a zaklatást, hogy a bántó nem tudja meg, ki szólt.
Gyakori kérdések
Rendben van, hogy titkolom?
Igen, ez a te magánügyed, és nem kell mindenkinek elmondanod. A különbség az, hogy szándékosan rejted, vagy félelemből. Ha a félelem miatt nem mersz betétet kérni vagy szólni a fájdalomról, beszélj róla valakivel, akiben megbízol.
Hogyan mondjam meg apának, hogy betét kell?
Röviden és a lényegre törve: „Apa, vennél nekem ilyen betétet?”, és egy fotó a csomagolásról. Így nem kell a polc előtt találgatnia. Ha nem megy a beszélgetés, kérj meg egy másik felnőttet.
Hogyan kérj felmentést tesiből, ha fáj?
Óra előtt menj oda, és mondd halkan: „Menstruálok, és nagyon fáj, csinálhatnám ma könnyebben?” A könnyű mozgás, például a séta, fájdalomnál még segít is, de erős fájdalommal nem kell futnod.
Korábban csúfoltak, és bennem maradt
A bántó jelenetek tényleg évekig eszébe juthatnak az embernek. Próbáld elmesélni valakinek, aki gúnyolódás nélkül meghallgat, vagy nekem. Ha az emlékek megnehezítik az életed, pszichológus tud segíteni, és nem kell egyedül megbirkóznod vele.
Röviden
- Tegyél tartalék betétet és bugyit a hátizsákodba
- Beszéld meg a barátnőddel, hogy kisegítitek egymást
- Ha újra meg újra csúfolnak, szólj egy felnőttnek
Forrás: Plan International UK: What is period stigma
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.