Muita, muita gente tem vergonha da menstruação: numa pesquisa britânica, quase metade das meninas admitiu que fica sem graça. Não tem nada de errado com você. Esse constrangimento foi ensinado para a gente durante anos, e dá para ir diminuindo aos poucos.
De onde vem essa vergonha?
Todo mês, 1,8 bilhão de pessoas menstruam, e mesmo assim a menstruação é escondida. Em alguns lugares ela ainda é chamada de “impura”, e o primeiro comercial de absorvente com líquido vermelho em vez de azul só foi ao ar em 2017. A gente cresceu no meio de cochichos e absorventes escondidos na manga, por isso o constrangimento parece natural, mas ele foi só aprendido.
O que fazer se vazar em público?
Primeiro o prático: amarre um casaco ou moletom na cintura e arrume um absorvente. Lave a roupa com água fria o quanto antes, e deixe na mochila uma calcinha reserva para essas horas. Quase todo mundo vaza pelo menos uma vez, então você está em ótima companhia.
Como ter menos vergonha?
Comece com um passo pequeno, que você consiga dar: dizer para a amiga “estou menstruada” ou levar o absorvente na mão até o banheiro. No caixa, o absorvente passa igualzinho ao pão, e a pessoa do caixa vê isso todo dia. A cada vez fica mais fácil falar e fazer, e você não precisa contar para todo mundo.
Por que a vergonha atrapalha a saúde?
Por vergonha, as meninas às vezes ficam caladas sobre a dor e adiam a ida ao médico. Segundo a Plan International, por medo de vazar ou de ouvir piadinha, algumas até faltam à escola. Quando se fala de menstruação com tranquilidade, fica mais fácil dizer a tempo para um adulto: “Está doendo tanto que eu não consigo levantar”.
O que fazer se zoarem?
Você não é a única: no Reino Unido, uma em cada cinco meninas de 14 a 21 anos já foi zoada ou sofreu bullying por causa da menstruação. Dá para responder com calma “Pois é, estou menstruada. E daí?” e sair: quem zoa quer a sua reação.
Se isso se repete, já é bullying. Conte para um adulto em quem você confia: mãe ou pai, professor, psicólogo da escola. Os adultos muitas vezes conseguem parar o bullying sem que a pessoa descubra quem contou.
Perguntas frequentes
É normal eu esconder isso?
Sim, isso é assunto seu, e você não precisa contar para todo mundo. A diferença está em esconder por vontade ou por medo. Se o medo te impede de pedir um absorvente ou falar da dor, converse sobre isso com alguém em quem você confia.
Como dizer ao meu pai que preciso de absorvente?
Curto e direto: “Pai, compra esses absorventes para mim, por favor” e uma foto da embalagem. Assim ele não precisa ficar adivinhando na frente da prateleira. Se a conversa não rolar, peça a outro adulto.
Como sair da educação física se está doendo?
Vá até o professor antes da aula e diga baixinho: “Estou menstruada e está doendo muito, posso pegar leve hoje?” Movimento leve, como caminhar, até ajuda na dor, mas correr com dor forte não precisa.
Já fui zuada, e isso ficou dentro de mim
Cenas que machucam podem mesmo voltar à memória por anos. Tente contar para alguém que vai ouvir sem zoar, ou para mim. Se as lembranças atrapalham a sua vida, psicólogos trabalham com isso, e você não precisa dar conta sozinha.
Em resumo
- Coloque na mochila um absorvente e uma calcinha reserva
- Combine com uma amiga de uma salvar a outra
- Se zoam de novo e de novo, conte para um adulto
Fonte: Plan International UK: What is period stigma
Conteúdo educacional; não substitui aconselhamento médico profissional.