Za menstruaci se stydí strašně moc holek: v britském průzkumu skoro polovina dívek přiznala, že je jim to trapné. Je s tebou všechno v pořádku. Tenhle stud nám vštěpovali roky a dá se pomalu oslabit.
Odkud se ten stud bere?
Každý měsíc má menstruaci 1,8 miliardy lidí, a přesto se schovává. Někde se jí dodnes říká „nečistá“ a první reklamu na vložky s červenou tekutinou místo modré pustili až v roce 2017. Vyrostly jsme mezi šeptáním a vložkami v rukávu, a proto nám trapnost připadá přirozená, i když jsme se ji prostě naučily.
Co dělat, když to proteče na veřejnosti?
Nejdřív praktické věci: uvaž si kolem pasu svetr nebo mikinu a sežeň vložku. Oblečení vyper ve studené vodě co nejdřív a v batohu ať máš pro takový případ náhradní kalhotky. Proteče to aspoň jednou skoro každé, takže jsi ve velké společnosti.
Jak se stydět míň?
Začni malým krokem, který zvládneš: říct kamarádce „mám menstruaci“ nebo donést vložku na záchod v ruce. U pokladny se vložky markují stejně jako chleba a pokladní je vidí každý den. S každým dalším pokusem je to snazší, a všem to říkat přitom nemusíš.
Proč stud škodí zdraví?
Kvůli studu holky někdy mlčí o bolesti a odkládají návštěvu lékaře. Podle Plan International některé ze strachu, že proteče nebo že se jim budou smát, dokonce vynechávají školu. Když se o menstruaci mluví v klidu, je snazší včas říct dospělému: „Bolí mě to tak, že nemůžu vstát.“
Co dělat, když si mě dobírají?
Nejsi v tom sama: v Británii si každou pátou dívku ve věku 14 až 21 let někdo dobíral nebo ji šikanoval kvůli menstruaci. Můžeš v klidu odpovědět „No jo, mám menstruaci. A co?“ a odejít: ti, kdo se posmívají, chtějí tvou reakci.
Pokud se to opakuje, je to už šikana. Řekni to dospělému, kterému věříš: rodiči, učiteli, školnímu psychologovi. Dospělí často umí šikanu zastavit tak, že se ten, kdo ubližuje, nedozví, kdo to řekl.
Časté otázky
Je v pořádku menstruaci skrývat?
Ano, je to tvoje osobní věc a všem to říkat nemusíš. Rozdíl je v tom, jestli to schováváš, protože chceš, nebo ze strachu. Pokud ti strach brání říct si o vložku nebo o bolesti, promluv si o něm s někým, komu věříš.
Jak říct tátovi, že potřebuju vložky?
Krátce a k věci: „Tati, kup mi prosím tyhle vložky“ a fotka balení. Nebude pak muset u regálu hádat. Pokud rozhovor nejde, požádej jiného dospělého.
Jak se omluvit z tělocviku, když to bolí?
Přijď za učitelem před hodinou a potichu řekni: „Mám menstruaci a hodně to bolí, můžu dneska něco lehčího?“ Lehký pohyb jako chůze při bolesti dokonce pomáhá, ale běhat přes silnou bolest nemusíš.
Už se mi smáli a pořád to ve mně zůstává
Zraňující scény se opravdu můžou vracet roky. Zkus o nich říct někomu, kdo tě vyslechne bez posměchu, nebo mně. Pokud ti vzpomínky komplikují život, pracují s tím psychologové a zvládat to sama nemusíš.
Ve zkratce
- Dej si do batohu náhradní vložku a kalhotky
- Domluv se s kamarádkou, že se budete navzájem zachraňovat
- Pokud si tě dobírají znovu a znovu, řekni to dospělému
Zdroj: Plan International UK: What is period stigma
Vzdělávací obsah; nenahrazuje odbornou lékařskou radu.