Місячних соромляться дуже багато хто: у британському опитуванні майже половина дівчат зізналася, що їм ніяково. З тобою все гаразд. Цю ніяковість нам прищеплювали роками, і її можна потроху послабити.
Звідки береться цей сором?
Щомісяця місячні йдуть у 1,8 мільярда людей, і все одно їх ховають. Подекуди їх досі називають «нечистими», а першу рекламу прокладок із червоною рідиною замість синьої показали лише у 2017 році. Ми виросли серед шепоту і прокладок у рукаві, тому ніяковість здається природною, хоча її просто вивчили.
Що робити, якщо протекло на людях?
Спершу практичне: зав'яжи на поясі кофту чи худі й знайди прокладку. Одяг замий холодною водою якомога швидше, а в рюкзаку на такий випадок нехай лежать запасні трусики. Протікає хоч раз майже в кожної, тож ти у великій компанії.
Як соромитися менше?
Почни з маленького кроку, який тобі під силу: сказати подрузі «у мене місячні» або донести прокладку до туалету в руці. На касі прокладки пробивають так само, як хліб, і касир бачить їх щодня. З кожним разом говорити й робити це простіше, а розповідати всім при цьому не потрібно.
Чому сором заважає здоров'ю?
Через сором дівчата часом мовчать про біль і відкладають візит до лікаря. За даними Plan International, зі страху протекти чи почути насмішки деякі навіть пропускають школу. Коли про місячні говорять спокійно, простіше вчасно сказати дорослому: «У мене так болить, що не можу встати».
Що робити, якщо дражнять?
Ти така не одна: у Британії кожну п'яту дівчину від 14 до 21 року дражнили чи цькували через місячні. Можна спокійно відповісти «Ну так, місячні. І що?» і піти: тим, хто дражнить, потрібна твоя реакція.
Якщо таке повторюється, це вже цькування. Розкажи дорослому, якому довіряєш: батькам, учителю, шкільному психологу. Дорослі часто можуть зупинити цькування так, що кривдник не дізнається, хто розповів.
Часті запитання
Чи нормально, що я це приховую?
Так, це твоя особиста справа, і розповідати всім не потрібно. Різниця в тому, чи ховаєш ти з власного бажання, чи зі страху. Якщо страх заважає попросити прокладку або сказати про біль, поговори про нього з тим, кому довіряєш.
Як сказати татові, що мені потрібні прокладки?
Коротко і по суті: «Тату, купи, будь ласка, ось такі прокладки» і фото упаковки. Так йому не доведеться гадати біля полиці. Якщо розмова не клеїться, попроси іншого дорослого.
Як відпроситися з фізкультури, якщо болить?
Підійди до уроку і скажи тихо: «У мене місячні, дуже болить, можна мені сьогодні легше?» Легкий рух на кшталт ходьби при болю навіть допомагає, а бігати крізь сильний біль не потрібно.
Мене вже дражнили, і це сидить всередині
Образливі сцени справді можуть згадуватися роками. Спробуй розповісти про них тому, хто вислухає без насмішок, або мені. Якщо спогади заважають жити, з цим працюють психологи, і справлятися самій не потрібно.
Коротко
- Поклади в рюкзак запасну прокладку й трусики
- Домовся з подругою виручати одна одну
- Якщо дражнять раз у раз, розкажи дорослому
За матеріалами Plan International UK: What is period stigma
Матеріал має освітній характер і не замінює консультацію лікаря.